리셉션에는 회색 피부, 흐릿한 눈, 칙칙한 머리카락을 가진 여성이 있습니다. 그녀의 옷에서 나는 냄새를 보면 그녀가 담배를 많이 피우고 있음이 드러납니다. 주름진 피부와 갈라진 손톱을 가진 얇은 손가락으로 그녀는 얼굴에서 금발 머리카락을 밀어 내고 완전히 젊은 여성을 봅니다. 도와주세요. 문제에 너무 지쳤습니다. 게다가 담배를 피우는 것도 멈출 수가 없어요. 일종의 악순환! 긴장해서 담배를 피우고, 담배를 피우면 자책하고 또 긴장되기 시작합니다. 무엇을 해야 할까요? 흡연 문제는 다양한 연령대와 직업, 다양한 사회적 지위와 소득을 가진 사람들을 걱정합니다. 전문가들은 의견이 다릅니다. 어떤 사람들은 흡연을 나쁜 습관으로 간주하는 반면, 다른 사람들은 흡연을 정신 질환으로 간주합니다. 중독을 일으키지 않고 점차적으로 나타날 수 있고 경미할 수 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 교활한 중독은 사람을 완전히 소모시킬 수 있으며 기침을 동반하는 건강 문제만이 사람이 Olya와의 약속에서 (고객 이름이 변경됨) 심리학자에게 도움을 구하는 이유 중 하나가 될 수 있습니다. 우리는 흡연의 모든 장단점을 살펴보았습니다. 이는 중독 치료의 중요한 부분입니다. 놀라지 마십시오. 흡연에도 장점이 있으며 모든 사람에게 고유한 장점이 있습니다. 예를 들어, 한 고객은 점심 시간에 팀에서 분리되지 않고 전체 그룹과 함께 흡연실에 가서 담배를 피울 수 있다고 말했습니다. 이는 그녀가 모든 사건을 파악하는 데 도움이 됩니다. 퍼프 사이에 개인적인 문제와 가십에 대해 토론할 수 있습니다. Olya에게는 담배 연기로 둘러싸인 흡연실에서 담배 없이는 불가능해 보였습니다. 공동체, 소속감, 일체감 - 이것이 바로 이 경우 고객에게 필요했습니다. 모든 장단점을 검토한 후 흡연실에서 담배를 끌 필요 없이 이러한 이점을 다른 건강한 방법으로 얻을 수 있는 방법을 살펴보았습니다. 건강에 안전한 다른 방법을 사용하여 요구 사항을 충족하는 것이 가능합니다. 소속감, 공동체, 통합감을 얻기 위해 사람들과 소통할 수 있는 새로운 기회를 찾는 것은 심리학자와 내담자의 공동 과제입니다. 예를 들어 Olya의 경우 농구 및 관광 여행의 팀 스포츠 대회 옵션이 고려되었습니다. Olya는 또한 차 한잔을 마시며 비흡연 친구들과 대화할 수 있다는 것을 기억했습니다. 흡연 여성을 위한 특별한 주제는 흡연이 아름다움과 매력에 미치는 영향입니다. Olya와 함께 우리는 니코틴이 외모를 포함하여 여성의 건강에 어떤 영향을 미치는지 살펴보았습니다. Olya는 얼굴이 붉어지면서 피부가 얼마나 건강했는지, 머리카락이 얼마나 두껍고 부드러웠는지, 손톱이 얼마나 튼튼한지 기억했습니다. 다 어디로 갔나요? 대답은 분명합니다. 비교는 담배에 유리한 것이 아닙니다. 흡연으로부터 독립하는 작업은 한 번의 세션으로 끝나지 않으며 인내, 인식, 동기 부여 및 변화하려는 의지가 필요한 긴 과정입니다. Olya는 올바른 선택을 했고 치료를 계속하기로 결정했습니다. 담배를 피우거나 피우지 않는 것은 개인의 선택이며 짧은 시간에 손실을 줄이면서 중독으로부터 자유로워지는 방법을 아는 전문가가 있다는 것은 좋은 일입니다! 흡연 주제에 관한 내 기사를 읽어보십시오. "담배를 끊고 싶습니다. 어떻게 해야 합니까?" "새해에는 금연하세요! 흡연자를 위한 숙제" "쉬운 담배 끊는 방법. 서점" "담배, 술 등을 끊는 방법. 동기부여 캘린더" 🌺존중과 배려로 마리나 쿠드리나🔎할 수 있습니다 여기에서 저자의 다른 기사를 읽어보세요여기에서 상담 등록