In de wereld van vandaag, waar onze hersenen voortdurend worden geëvalueerd en vergeleken, is het vinden van een manier om de energie te verhogen en vermoeidheid te verminderen steeds belangrijker geworden. Ik stel je een eenvoudige psychologische praktijk voor: breng een dag door zonder iets te evalueren, noch negatief, noch positief. Deze oefening stelt je in staat je bewust te worden van hoeveel energie je besteedt aan oordeel en perceptie, en ook de positieve effecten van deze oefening te ontdekken. Hoe breng je een dag door met niet-oordelende perceptie? Hier zijn een paar eenvoudige stappen: Beoordeel je gezicht niet in de spiegel. Wanneer u 's morgens in de spiegel kijkt, overweeg dan eenvoudigweg uw spiegelbeeld zonder er positief of negatief over te oordelen. Accepteer jezelf zoals je bent. Beoordeel je ochtendkoffie niet. Geniet gewoon van het aroma en de smaak zonder te vergelijken met eerdere kopjes koffie of met smaakverwachtingen. Beoordeel de taxichauffeur of andere mensen die u overdag tegenkomt niet. Accepteer ze zoals ze zijn, zonder negatieve of positieve oordelen. Ga de dag door zonder dingen te beoordelen als lekker of niet lekker, leuk of niet leuk, slecht of goed. Geniet gewoon van de aanwezigheid, kleuren, geuren of enig ander aspect van je ervaring. Welke positieve effecten kun je van deze oefening verwachten? 1. Verlichting van het energieverbruik op waardering. Waardeoordelen vereisen extra herseninspanning, wat kan leiden tot vermoeidheid en uitgeputte energie. Door cijfers op te geven, maak je energie vrij voor andere belangrijke taken. 2. Verminder negatieve aspecten. Wanneer we situaties of mensen negatief beoordelen, veroorzaakt dat vaak negatieve emoties en irritatie. Door evaluatieve perceptie op te geven, kun je het aantal negatieve momenten in je leven verminderen. 3. Bewustwording van onnodige ervaringen. We maken ons vaak zorgen over dingen die onze aandacht niet echt waard zijn. Zonder ze te beoordelen, realiseer je je misschien dat veel van deze ervaringen onnodig zijn en je energie en tijd verspillen.!!! Deze oefening kan je helpen bewust te worden van hoeveel energie je besteedt aan het evalueren en beoordelen van jezelf en anderen. Het stelt je in staat jezelf te bevrijden van onnodige angsten en vooroordelen, en bovendien van elk moment te genieten zonder gebonden te zijn aan cijfers. Probeer een dag niet-oordelend bewustzijn en u zult verrast zijn hoeveel u uw energie kunt verhogen en uw welzijn kunt verbeteren. Je zult begrijpen hoe ons brein in een andere modus werkt en hoe ons denken verschuift naar het evalueren, standaardiseren, labelen en beschrijven van alles wat er gebeurt. Geloof me, dit is een enorme hoeveelheid energie. En als je van het effect houdt, kun je jezelf een dag zonder oordeel per maand geven om terug te keren naar een bewuste staat en te leren je denken onder controle te houden. Vraag een adviesgesprek aan op de B17-website en bezoek onze website https://manylova.rf/Phone: +79221955183 Ik help u graag verder