훈련 치료에 대한 기사 및 기록 심리적 트라우마는 경험한 사건, 반응 및 증상이 삶의 질에 영향을 미치는 것입니다. 성격은 자존감(자신과 능력에 대한 이미지, 행동/습관, 관계 형성 시나리오, 감정적 민감성, 직업적 및 개인적 발전, 창의적 자유, 문제 해결 및 삶을 즐기는 능력을 감소 또는 악화시킴)에 영향을 미칩니다. 트라우마는 각인되어 있습니다. 자신과 삶(인식)에 대한 비합리적인 결정을 일반화함으로써 사람들은 충격적인 사건의 상황을 연상시키는 상황에서 나타납니다. 이러한 경험이 적절하지 않은 상황. 트리거 메커니즘(트리거)은 특정 것일 수 있습니다. 표정, 억양, 말, 등 뒤에서 문이 닫히는 등 증상: 원치 않는 신체 반응, 감정, 파괴적인 습관 등. 치유를 위한 증상을 선택하십시오: 신체 반응, 감정, 파괴적인 습관 등. 이렇게 기억을 되살려 감정이 생생하고 몸에 반응이 나타나도록 불쾌한 감정에 갇히지 않도록 항상 숨을 쉬십시오. , 한숨을 쉬는 것이 좋습니다. 식별 - 이름 및/또는 기록: 유발 요인 - 어떤 상황에서 더 강하게 느껴지는지(어디에서 누구와 함께) 감정의 강도는 무엇이며 기억하기가 얼마나 불편한지(0에서 10까지) 유발 요인은 무엇입니까? 반응(뒤에 있는 사람, 어둠, 목소리 억양 등) __동시에 몸에서 무엇을 느끼는지(어떤 부분에서 무엇을) 당신의 감정(두려움, 분노, 무력함, 수치심 등) 반응( 달리고, 울고, 공격하고, 얼어붙고, 웅크리고, 욕하고 싶다) 필요하다면 숨을 쉬고 반응한다 이와 관련하여 자신에 대한 부정적인 생각(“내 잘못이야”, “나는 바보야”) 죽음이나 상실에 대한 두려움에 대한 생각 분노와 불평에 대한 생각(부모, 파트너, 가해자, 자신, 신, 운명에 대한) 치명적인 생각(예: “나는 다시는 행복할 수 없어”) 새로운 충동/반응이 나타났습니다(달리고 싶고, 울고 싶고, 공격, 동결) 필요하다면 숨을 쉬고 반응하세요. 천천히 숨을 들이쉬고 내쉬고, 한숨을 쉬고, 하품하세요. 상황을 기억하세요. 현재 감정의 강도는 어떻습니까(0에서 10까지) 거기에서 스스로에게 무엇을 말하고 싶나요? 그 때 당신은 어떤 결정을 내렸나요? 당신의 강점과 약점, 그리고 자신을 자유롭게 하려는 의도를 고려하여 지금 어떤 결정을 내리고 있습니까? 숨을 쉬고, 이러한 경험을 소화하고 회복하는 능력을 되살리고, 당신의 천연 자원과 새로운 능력을 발견하십시오. 경험과 상황의 희생자가 되는 상태에서 최대한 벗어나 몸의 힘과 자유를 느껴보세요.: