Laten we nu leren gevoelens te begrijpen, zodat we verder kunnen. Sommige experts zeggen dat een persoon een miljoen verschillende gevoelens heeft. Laten we ons even voorstellen dat dit waar is. In dit geval zou ik, om met iemand anders te kunnen communiceren en te begrijpen hoe hij over mij denkt, een keuze moeten maken uit een miljoen opties. Maar dit maakte sociale interactie onmogelijk. We hebben iets eenvoudigers nodig, en daarom hebben we tijdens de evolutie slechts acht zintuigen ontwikkeld. Maar zelfs daarin slagen we erin om in de war te raken en zwart wit te noemen. Waarom hebben we gevoelens nodig? Om te laten zien of we op de juiste manier bewegen, en zo niet, om ons te motiveren actie te ondernemen om weer op ons gemak te komen. Je zit bijvoorbeeld op een bankje, koestert je in de zon en ervaart vreugde, je hersenen vertellen je troostend: je doet alles goed, ga door in dezelfde geest. Maar dan komt er een groep gewapende hooligans op je af en ervaar je al angst, je zult dit probleem meteen moeten oplossen om veilig te zijn. Er verschijnt automatisch een gevoel in je lichaam dat je motiveert om actie te ondernemen. Elk ongemakkelijk gevoel motiveert je om actie te ondernemen om terug te keren naar comfort. Maar voordat u motiveert om iets te doen, moet u begrijpen wat er gebeurt. Emoties beoordelen situaties op basis van eerdere ervaringen. Daarom is het schema als volgt: emotie -> gevoel -> actie. Bijvoorbeeld: ik zie een grote boze hond voor me en op basis van eerdere ervaringen beoordeel ik de situatie als potentieel gevaarlijk, ik heb een gevoel van angst dat mij motiveert om veilig te zijn, en ik onderneem actie - ik begin een stap terug te doen. Het beoordelen van situaties kan zowel bewust als onbewust plaatsvinden. Je hebt bijvoorbeeld een vreemde gezien en hij zorgt ervoor dat je je ongemakkelijk voelt. Als u wordt gevraagd wat u precies aan hem stoort, geeft de persoon mogelijk geen met redenen omkleed antwoord. Maar als je ondergedompeld bent in hypnose, kun je de situatie uit het verleden ontdekken waarin je zo'n beslissing hebt genomen - om op een vergelijkbare manier op een soortgelijke persoon te reageren. En nu gebeurt dit automatisch, zonder jouw bewuste deelname, en kan het bewustzijn alleen maar met een rationalisatie komen. CLASSIFIER VAN GEVOELENS: Dus de grote drie, de gevoelens die we het vaakst ervaren. Het doel is om de veiligheid te herstellen. Als je eenmaal veilig bent, zal de angst onmiddellijk verdwijnen en weer verschijnen als je weer met een bedreiging wordt geconfronteerd. Het doel is om de gerechtigheid voor zichzelf te herstellen. Een vriend heeft bijvoorbeeld honderd dollar van je geleend en betaalt dit niet terug. Je bent door hem beledigd. Maar dan blijkt dat hij het gewoon vergeten is, ze uit je zak haalt, en dan verdwijnt alle wrok onmiddellijk. Het doel is om gerechtigheid voor anderen te herstellen. Je hebt honderd dollar van een vriend afgepakt en geeft die niet terug omdat je salaris vertraging oploopt. Hij schrijft je: “Wanneer geef je het terug?”, en je voelt je schuldig. Zodra je het teruggeeft (het recht is hersteld), zal het schuldgevoel onmiddellijk verdwijnen. Nog meer ongemakkelijke gevoelens: Verveling. Het doel is om je te motiveren om betekenisvolle veranderingen door te voeren. Ik zit nu bijvoorbeeld in de trein van Milaan naar Rimini. En gewoon zitten en niets doen is voor mij persoonlijk saai. Zelfs een film kijken en surfen op sociale netwerken kan saai zijn - er zijn geen significante veranderingen. Maar toen opende ik de laptop en herinnerde me dat ik dit hoofdstuk al heel lang wilde afmaken, en twee uur vlogen onopgemerkt voorbij, omdat dit een creatief proces is dat het gebruik van nadenken vereist. Over het algemeen: als je je verveelt, begin dan met het schrijven van een boek;) Verdriet. Het doel is om het verlies te compenseren. Je bent bijvoorbeeld geld kwijtgeraakt en kunt het niet vinden, je had er plannen voor en nu ben je verdrietig. Maar het blijkt dat je ze in de auto hebt achtergelaten. En het verdriet gaat meteen voorbij. Maar het verlies hoeft niet materieel te zijn. Je vriendin heeft je bijvoorbeeld verlaten en je bent verdrietig. Maar dan ontmoet je een ander meisje, nog cooler, en het verdriet verdampt onmiddellijk. Het doel is om betekenisvolle relaties te creëren. Je kunt in een metropool omringd zijn door miljoenen mensen, een heleboel kennissen hebben en je toch diep eenzaam voelen.