“무엇을 해야 할지 모르겠나요?”, “어떻게 해야 할지 모르겠어요.”, “어떻게 대처해야 할까요?”, “어떻게 해야 도움을 받을 수 있을까요?” 불확실한 상황에서 비슷한 질문이 한 번 있습니다. 그리고 해결 옵션을 찾았습니다. 하지만 스트레스, 갈등, 불안 등의 상황에서 문제의 양이 자신의 능력을 넘어서면 해결책을 찾기 어려울 수 있습니다. 그러다가 우리는 무력한 고통스러운 상황에 빠지게 됩니다. 우리는 스스로 의지할 수 없고 스스로 상황에 대처할 수 없기 때문에 자신의 상태에 의존하게 됩니다. 긴장감이 고조되고 있습니다. 그리고 당신은 오랫동안 이 상태에 갇힐 수 있습니다. 자신을 지원하는 방법은 무엇입니까? 불안한 상황에서 두려워하는 것은 당신이 아니라 당신 안에 있는 어린 소녀/소년임을 아는 것이 중요합니다. 안전과 보호를 원하는 어린이. 옵션을 거치면서 올바른 옵션을 선택할 수 없는 사람은 바로 그 사람입니다. 무엇을 해야 할까요? 달리거나 숨으십시오. 어떻게? 어디? 무슨 일이 일어날 것? 답은 어디서 찾을 수 있나요? 진행하는 방법? 그리고 그(그)는 매우 겁이 나요. 그리고 지금은 그를 돌보는 것이 중요합니다. 그의 필요 사항을 알아보고, 그가 말하게 하고, 경청하게 하십시오.1. 유치한 부분과의 접촉을 찾으십시오. 당신의 작은 자아를 상상해보세요. 당신이 어떻게 생겼는지, 무엇을 입고 있는지. 당신은 무엇을 하고 있습니까? 당신은 지금 무엇을 느끼고 있습니까? 당신이 원하는 것은 바로 지금입니다. 불안과 불안정. 이는 구석에 숨고 싶은 욕망일 수도 있고, 숨고 싶은 욕망일 수도 있고, 도망치고 싶은 욕망일 수도 있습니다. 아니면 화를 내고, 화를 내고, 비명을 지르고, 울어도 아이는 보호하고 보살펴주고 위로해 줄 따뜻한 어른의 모습이 필요합니다. 해결책을 찾을 것입니다. 그리고 그것은 당신 안에도 있습니다.2. 그녀에게 연락하세요. 당신이 대처한 상황에 처해 있는 자신을 보십시오. 모든 것이 잘 풀렸습니다. 당신은 무엇을 해야할지 알고있었습니다. 우리는 안전하다고 느꼈고 지원을 받았습니다. 자원은 충분했습니다. 당신은 어떤 모습인가요? 당신의 강인함과 자신감을 느껴보세요. 그리고 이 상태에서 자녀양육비를 내어주세요. 아마도 그것은 치유의 포옹, 말, 미소 등이 될 것입니다. 그/그녀에게 귀중한 메시지를 전하세요. 예: 나는 당신과 함께 있습니다. 당신은 나와 함께 있으면 안전합니다. 저는 어른이고 제가 알아서 처리할 수 있어요. 저를 믿으시면 됩니다. 4. 피드백을 확인하세요. 어렸을 때 당신에게 무슨 일이 일어나고 있습니까? 지금 아이의 모습은 어떻습니까? 기분이 나아지면 당신의 관심과 배려에 감사드립니다.5. 스스로에게 물어보세요. 지금 이 상태를 유지하는 데 어떤 상징적이고 간단한 행동이 도움이 될까요? 침착함을 유지할 수 있는 방법은 무엇입니까? 필요한 경우 이 연락처로 돌아가십시오. 기술이 마음에 드셨다면 피드백을 받아주시면 기쁘겠습니다. 반응, 공명을 느끼신다면 상담하러 오시면 기꺼이 도와드리겠습니다..