우리 각자는 평생 동안 문제와 어려움에 직면합니다. 때로는 너무 강하고 오래 지속되어 다른 사람에게 도움을 청해야 할 때도 있습니다. 이 다른 사람은 대부분 지인(친구, 친척 등), 참가자가 조언을 제공하는 심리 그룹, 덜 자주 심리학자, 더 드물게는 전문 심리학자일 수 있습니다. 이 경우 문제 해결에 도움이 되는 것이 무엇인지, "잠시 동안 문제를 은폐"하는 것이 무엇인지, 상황을 완전히 악화시키거나 더 많은 어려움을 초래하는 것이 무엇인지 어떻게 이해할 수 있습니까? 전문 심리학자를 선택하는 방법과 그의 주요 특징은 무엇입니까? "일상 심리학"은 전문가의 전문적인 도움과 어떻게 다르며, 심각한 문제를 해결하기 위해 친구, 친척 또는 단순히 "말하고" 조언을 제공하는 포럼 및 그룹의 사람들로부터 심리적 도움을 구하는 것이 여전히 가치가 없는 이유는 무엇입니까? 그렇다면 심리학자는 누구입니까? 종종 사람들로부터 심리학자가 소명, 즉 정신 상태라는 말을 들을 수 있습니다. 여기에는 전문적인 구성 요소에 대한 이야기가 없습니다. 한편, 양질의 도움에 관해 이야기하고 있다면, 심리학자는 직업과 도움에 대한 열망 외에도 자신에게 많은 요구 사항을 제시해야 합니다. 이러한 요구 사항은 교육, 자기 교육, 개인 개발의 두 가지 범주로 나뉩니다. 이 범주는 심리학 분야의 고등 교육, 고급 교육 과정, 자격을 갖춘 심리학자(심리치료사)의 개인 성장 훈련 참석, 인증된 전문가의 필수 장기 개인 치료를 의미합니다. 개인 치료는 자신의 트라우마와 문제, 강점과 약점을 이해하고 전문적 능력을 냉정하게 평가하는 데 도움이 됩니다. 그들이 말했듯이, 다른 사람을 돕기 전에 자신을 도우십시오. 두 번째 범주에는 이 직업에 필요한 개인적 자질, 즉 판단 없이 경청하고, 이해하고, 받아들이고, 돕고자 하는 진정한 열망이 포함됩니다. 후자의 경우 상황이 다릅니다. 특히 자신의 개인적인 경험을 바탕으로 조언을 제공하는 것은 도움이 되지 않습니다. 제가 선생님에게서 들었던 흥미로운 비유를 그릴 수 있습니다. 부모가 아이에게 다리를 움직여 걷는 법을 가르치면 아이는 결코 걷는 법을 배우지 못할 것입니다. 아이는 스스로 배우고, 부모는 옆에 있어 도와주고, 지지해주고, 넘어졌을 때 일으켜 주고, 아이가 부딪쳐도 달래주는 등의 일을 합니다. 심리학자의 경우도 마찬가지입니다. 내담자는 자신의 문제와 어려움을 독립적으로 해결할 수 있고 심리학자는 도움만 줄 수 있지만 이 도움은 내담자 자신의 자원을 공동으로 찾는 데 있습니다. 심리학자는 심리학 분야에 대한 자신의 지식을 공유하여 내담자를 위한 모든 요점을 명확히 할 수 있습니다. 원한다면 이것을 심리학 교육이라고 부를 수 있습니다. 또한 심리학자는 주어진 상황에서 주어진 내담자에게 적합한 경우 다양한 기술과 연습을 제공할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 기술자로만 일하는 것이 아니라 "도움을 제공하면서 도움을 주어야 한다"는 것입니다. 사람은 기계가 아니며 표준 운동 세트가 모든 사람에게 도움이 되는 것은 아니며, 도움이 되더라도 고객은 문제의 원인을 이해하지 못할 수 있습니다. 결과적으로 문제가 다시 나타나지만 나중에 나타나거나 다른 장소, 다른 삶의 영역에 나타나는 두 가지 방법이 있습니다. 실습에서 알 수 있듯이 이것은 대부분 건강 영역입니다. 위에 쓰여진 내용을 간략하게 요약하면, 심리학자는 내담자를 경청하고, 상황을 분석하고, 이 상황에 대한 내담자의 진정한 태도를 찾아내고, 내담자가 상황에 대한 감정을 이해하고 경험하도록 돕고, 결과적으로 내담자가 다음과 같이 돕습니다. 의식적이고 책임감 있게 상황을 해결합니다. 질문이 생깁니다. 왜 친구와 친척이 이 문제를 도울 수 없는가? 친척과 친구는 이해관계자입니다. 그들은 자신의 관심사를 가지고 있으므로 우리는 그들을 건드리지 않을 것입니다. 따라서 친구의 도움과 전문 심리학자의 도움의 차이점은 다음과 같습니다. 1. 우리를 특히 오랫동안 밀접하게 알고 있는 사람들은 무엇을 알지 못할 수 있습니다. 심리학자가 본다. 그리고 그는 그것이 실제로 시행되는 것을 본다그가 인생에서 고객을 모른다는 사실, 그에게 고객은 처음으로 "tabula rasa"이며 교육으로 인해 (사람들이 사는 방식은 친숙해 보이지만 전문가를 자신감있게 살펴보면 정신병리학은 나중에 참조하세요. 심리학자 사무실에서 내담자는 자기 표현에 대한 완전한 권리를 가질 수 있습니다. 이러한 자기 표현에는 영혼의 아름다운 특성뿐만 아니라 "사회적으로 용납되지 않는" 특성, 즉 분노, 공격성, 억울함 등도 포함될 수 있습니다. 예를 들어, 모든 친척이 그를 미워하고 그 이유를 나열하는 등의 말을들을 준비가 된 것은 아닙니다. 일부 가정에서는 일반적으로 화를내는 것이 금지되어 있습니다. 그리고 사람은 이것을 자신의 내부에 (의식적이든 아니든) 축적하고 축적하고, 그러다가... 그러다가 수많은 희생자가 발생하는 큰 폭발이 일어납니다. 우리의 모든 감정이 사회에서 표현되는 것은 아닙니다. 긍정적인 감정과 부정적인 감정이라는 이상한 이름도 있습니다. 감정은 주어진 상황에서 느끼는 감정이며 좋은 것도 나쁜 것도 없습니다. 그러나 사회적으로 수용 가능한 "좋은" 감정이라 할지라도 내담자는 표현할 수 없는 경우가 있습니다. 심리학자의 임무는 신뢰와 수용의 분위기를 조성하고 내담자가 자신에게 해를 끼치거나 다른 사람에게 심각한 해를 끼치지 않고 건설적인 방식으로 자신의 감정을 깨닫고 느끼고 생활하고 표현하도록 돕는 것입니다. 그리고 이것은 문제 해결 성공의 절반입니다 그리고 한 가지 더-어떤 감정은 매우 강할 수 있으며 준비가되지 않은 사람은 단순히 감정을 견딜 수 없거나 길을 잃거나 너무 많이 지원하기 시작합니다. 결과적으로 둘 다 이러한 감정을 갖고 있으며 이제 둘 다 도움이 필요합니다. 심리학자는 상대방의 상황을 보는 데 도움을 줍니다. 이것은 일부 내담자에게 큰 발견이 될 수 있습니다. 내담자는 자신의 갈등을 심리학자의 사무실로 가져와 무의식적으로 이러한 갈등을 반복하고 잃습니다. 그리고 여기에서 고객은 상호 비난 없이(인생에서 자주 발생하는 것처럼) 목소리를 높이거나 모욕하거나 위협하지 않고 상황에 대한 해결책을 찾을 수 있는 독특한 기회를 얻습니다. 의식이 있는 두 성인은 그들 사이에 발생한 갈등을 해결하고, 해결책을 찾고, 탐구하고, (자신과 다른 사람) 느끼고, 다른 사람의 반응을 보고, 자신의 감정을 다른 사람과 공유하려고 노력하고 있습니다. 이러한 방식으로 상황을 해결함으로써 내담자는 원칙적으로 전문가의 도움 없이는 해결할 수 없는 독특한 경험을 얻습니다. 심리학자의 도움이 필수인 상황이 있습니다: 심리적 외상, 폭력, PTSD, 화학적 의존성(여기서는 의사의 도움도 필요함), 심각한 가족 문제(배우자의 알코올 중독, 자녀의 반사회적 행동, 가족 폭력) ), 사랑하는 사람의 상실을 견디기 어렵습니다. 마지막으로 일부 고객의 경우 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 누군가에게 알리는 것이 중요합니다. 조언, 도덕화 및 기타 사항없이 존중, 수용, 경청하도록 그에게 말하십시오. 이상하게도 친척이나 친구로부터 이것을 얻는 것은 어렵습니다. 이제 "일상"심리학에 대해 여기에서는 포럼과 심리학자가 아닌 사람들의 소위 "심리적"도움에 대한 소개에 언급된 주제를 포함하고 싶습니다. 소셜 네트워크 "일상" 심리학 - 이것은 우리 자신의 경험이자 이전 세대의 경험입니다. 이 중 일부는 실제로 도움이 될 수 있지만 이는 매우 작은 비율입니다. 더욱이 심각한 문제에서는 세상의 지혜가 전혀 도움이 되지 않습니다. 여기 알코올 중독자인 남편과 함께 살고 있는 한 여자가 있습니다. 그녀는 자신의 삶대로 살고 있으며 이미 자신의 "운명"에 몸을 맡겼습니다. 주기적인 스캔들, 폭행, 설거지, 비명 및 기타 "매력". 같은 상황에 있는 다른 여성에게 어떤 도움을 줄 수 있을까요? 아니면 포럼에 글을 쓴 사람과 같은 상황에 처해 있는 여성(남성이든 상관없습니다)에게 어떤 도움을 줄 수 있을까요? 그녀는 이것을 알고 있습니다. 그녀는 이 상황을 해결했습니다. 사실, 실제로 얼마나 성공적인지는 알 수 없습니다. 예, 모든 사람의 상황은 비슷할 수 있지만 여전히 상황은 각자 고유하고 특별하며 다른 사람의 경험은 실제적인 도움을 가져오지 않습니다. 때때로 우리에게 효과가 있었던 것이 다른 사람들에게도 효과가 있을 것 같습니다. 이런 일은 거의 일어나지 않으며, 성공한 여성이 다른 "실패한" 사람들이 같은 일을 하도록 돕는 경우는 더욱 드물다..