Wrok is voorbij - zowel voor mannen als voor vrouwen, en geschenken zijn niet altijd vreugde en geluk, maar ook teleurstelling en zelfs wrok persoon in het verleden. De gebeurtenis heeft al plaatsgevonden en ervaringen verduisteren het leven in het heden. Dit fenomeen heeft veel definities, en het is belangrijk om te begrijpen wat je dwars zit. Het kan zijn: ✅ Dit is onderdrukte agressie, onderdrukte woede (ik kan niet zeggen dat ik boos op je ben, dus ik zal beledigd zijn). ✅ Dit zijn gedachten over oneerlijk behandeld worden + zelfmedelijden (ik was onterecht beledigd ).✅ Dit is een verzoek om bevrediging van behoeften (eigenlijk wil ik warmte, maar ik kan het niet vragen, ik kies ervoor om beledigd te zijn)..✅ Dit is een overtreding van de grenzen van een andere persoon (ik bepaal hoe je je moet gedragen En je moet naar mij luisteren).✅ Dit is een manier om jezelf te laten zien dat ik goed ben (Hij is een overtreder, hij is slecht. Vergeleken met hem ben ik goed).✅ Dit is een gevolg van het feit dat je grenzen liggen. werden overschreden (ik kon mijn grenzen niet beschermen, en daar werd grof misbruik van gemaakt). Soms voelt wrok als een “brok in de keel”, druk op de borst. Het gevoel van wrok gaat gepaard met een depressieve stemming, verdriet, prikkelbaarheid, woede, woede en een onvermogen om vreugde en plezier te ervaren. Wrok is niet onze aangeboren emoties, maar het resultaat van sociaal leren. Kinderen leren snel beledigd te zijn als hun omgeving een verscheidenheid aan emoties en gedrag van tevoren ziet en interpreteert. Voor kinderen is wrok een natuurlijk middel om druk uit te oefenen op dierbaren - ouders, vrienden, broers en zussen. onder volwassenen wordt aangenomen dat beledigd zijn dom en ineffectief is. Niet iedereen groeit echter op, en veel ogenschijnlijk volwassen mensen blijven met grieven leven. En ze zijn niet langer beledigd 'omdat', maar 'in volgorde': zodat mensen begrijpen hoe ze zich moeten gedragen en hoe ze zich niet moeten gedragen het aantonen van belediging kan echt een zeer effectief middel zijn om invloed uit te oefenen op mensen die van je houden of die aan je gehecht zijn. Wat moet je doen als je beledigd bent? Vraag om vergeving, trek eventuele claims in en maak het goed standaardoplossingen hier. Waarom is het zo moeilijk om grieven los te laten? En dat allemaal omdat iemand een secundair voordeel heeft van de grieven. Als je bepaalde grieven niet kunt loslaten, zoek dan naar de reden waarom ze nuttig voor je zijn. Hoe kun je jezelf helpen? Je kunt je gevoelens verzachten door je verhaal te vertellen. Hoe dieper de wond of het trauma – verleden of heden –, hoe vaker we het verhaal moeten vertellen en moeten rouwen om het feit dat we niet hebben gekregen wat we wilden. Dit kan maanden en zelfs jaren duren van het ervaren en bespreken van de gevoelens die verband houden met onze pijn en wonden. Het kan kort als volgt worden beschreven: 1⃣Herken wat ons van streek maakt of ons zorgen baart.2⃣Ervaar het, inclusief het vertellen van ons verhaal.3⃣Overweeg de mogelijkheid dat we een probleem hebben. De keuze om een ​​einde te maken aan het lijden. Laat los. Het doel van het werk is om onszelf te bevrijden van de last van wrok, zodat ze geen kracht meer uit je put. Hoe te begrijpen wat je precies met grieven heeft beledigd: Bepaal het soort wrok. Denk erover na wat zou de dader kunnen ‘rechtvaardigen’? Als je wrok koestert, wat zal het je dan opleveren? Waarom zou je hem kunnen vergeven? Wat zou er dan in je leven kunnen veranderen? Je zou met je wrok moeten werken, niet om de relatie met de gevangene te verbeteren, maar om jezelf van deze last te bevrijden.