Unngåelse er en form for beskyttelse mot prosesser som er ubehagelige for psyken. Unngåelse kan spesielt ofte merkes når det ALLEREDE er økt angst, depressive symptomer, ubehagelige tidligere erfaringer, generell tretthet. kanskje det er kjent for mange. Disse mekanismene (med unntak av «gi opp») er ofte ubevisste og instinktive. Vurder hvordan dyr bruker dem i farlige situasjoner avhengig av deres posisjon. I tidligere perioder med menneskelig utvikling var det mye lettere å fullføre stresssyklusen, faren var forbigående, og det var færre situasjoner med usikkerhet. Tidligere var det mange fysiske og synlige farer, men nå er de fleste farene av psykologisk karakter. Og følgelig ser det ut til at psyken konstant er litt under stress, og forventer å være i fare. Dette er spesielt uttalt hos personer med et utilfredsstillt behov for sikkerhet. Da vil for eksempel grenser fra en annen person oppfattes som avvisning og personen kan bruke strategien kamp (aggresjon/krav) eller flukt (avbryte forhold). Det vil si at virkeligheten ser ut til å være ekskludert, der man kan teste følelsen av at ens sårbarhet faktisk handler om unngåelse. Det vil si at en person unngår frykten for å møte/leve/se noe Fobier viser oss dette på en overdreven måte. Å være redd for noe, ekskluderer en person det fra livet. Men i det vanlige hverdagslivet forekommer faktisk unnvikelse mye oftere. For eksempel er det en frykt for intimitet i et forhold (å møte opp og se en annen), og så med noen hint av intimitet, "ser det ut som om forholdet kollapser" og blir ikke så nødvendig (faktisk forekommer unngåelse). Eller hvis det er en frykt for på en eller annen måte å manifestere seg selv, for å uttrykke seg selv, og dette kan gjøres for eksempel gjennom en slags aktivitet, vil personen mest sannsynlig devaluere alt han skaper og vil unngå realiseringen av ønsket. -Å leve seg selv på en eller annen måte en annen En vanlig årsak til unngåelse er å møte visse deler og tilstander av seg selv. Dette er et dypere lag bak frykt. Når det er lettere å unngå noe enn å møte seg selv skuffet, sårbar, svak, ensom, hjelpeløs, irritert, ikke vite noe eller ikke kunne gjøre noe (jeg leste nylig en historie der en jente ikke gikk på treningsstudioet fordi at hun var redd for at andre skulle finne ut at hun var en nybegynner i denne saken, og faktisk, hvis frykten ble vendt mot henne selv, så var det ubehagelig for henne å møte seg selv uten å vite hvordan hun skulle gjøre noe). Det vil si, i dette tilfellet er frykt bygget på forventninger fra en selv og ignorering av virkelige manifestasjoner på en eller annen måte? - Tidligere erfaring Erfaring er viktig del av mental utvikling og personlighetsdannelse. Opplevelsen kan være en helt annen. Og i situasjoner der opplevelsen var smertefull, når du for eksempel prøvde noe og det ikke fungerte, når du gjorde en feil, når du skapte en usikker situasjon for deg selv eller ikke klarte å takle omstendighetene. Alt dette kan være lammende. Når det var en opplevelse av mislykkede relasjoner eller forestillinger, er dette ledsaget av et tabu om å prøve å gjenta det i fremtiden. Husk hvor ikke lett det er å starte noe etter feil/smerte/skuffelse. Jeg forstår hvor vanskelig det er, jeg forstår hvordan det er å ikke takle noe. Og her, se forrige avsnitt En del av deg levde ikke opp til forventningene om "hvordan det skulle" håndteres med noe, eller det er ingen opplevelse av å leve det annerledes, og dette er normalt. Og det er også normalt å lete etter måter å gjenopprette seg selv etter ulike opplevelser, kanskje etter traumer. Hjelp deg selv med dette, jeg argumenterer ikke for deg at du ikke trenger å være redd eller unngå noe i det hele tatt. Unngåelse er beskyttelse, og beskyttelse er viktig! Jeg er heller for større bevissthet i denne prosessen, for?