대부분의 경우 위기는 사람에게 여러 가지 부정적인 연관성을 유발합니다. 우리는 이 중요하고 피할 수 없는 현상을 너무나 부끄러워합니다. 한자에서 위기는 위험과 기회라는 두 가지 의미를 갖습니다. 따라서 위기에 대한 이중적인 태도가 있습니다. 사람이 첫 번째를 선택하면 두려워하기 시작하고 표현이 얼어 붙고 무감각하고 절망적이며 무력감을 경험합니다. 두 번째 방법을 사용하면 위기를 기회로 볼 수 있습니다. 이 기간을 활용하여 자신의 삶을 변화시키고 변화시킬 수 있습니다. 이는 위기의 조화로운 통과에 기여하는보다 적극적인 입장입니다. 연령 관련, 창의적, 가족 또는 기타 모든 위기에는 탈출구가 단 하나뿐입니다. 이는 의식적인 의사 결정입니다. 위기는 특정한 선택이 필요한 전환점입니다. 사람이 결정을 내리지 않으면 여전히 위기에 처해 있습니다. 인생의 어려운 시기에 사람들과 함께 일하면서 나는 감정과 경험에 적절한 시간을 보내지만 결국에는 "다음에 무엇을 해야 하는가? "라는 질문에 도달하게 됩니다. 일반적으로 고객은 자신의 책임을 포기하면서 이 질문을 나에게 제기합니다. 하지만 아시다시피 저는 이 질문을 위기의 주인에게 되돌려 드립니다. 해결책이 항상 떠오르는 것은 아니며 다양한 움직임을 탐색할 수 있습니다. 사람은 결단력을 갖고 행동할 준비가 되어 있어야 합니다. 한 가지를 선택하면 다른 많은 것을 잃을 수도 있지만, 아무것도 선택하지 않으면 모든 것을 잃게 됩니다. 위기의 과정은 사람마다 다르지만 대부분의 경우 상실감과 관련이 있습니다. 위기에 처한 사람은 자신의 내부 방어, 지위, 사회적 역할을 잃고 형언할 수 없는 어려움에 처해 있는 것처럼 보입니다. 위기는 극복하기 어려운 큰 장애물이 된다. 그리고 이 어려운 시기에 자유에 대한 욕구는 개인의 발전을 위한 필수 조건으로 스며듭니다. 사람은 내부 불편 함에서 벗어나고 싶은 욕구를 느끼고 최적의 행동 모델을 찾고 새로운 의미를 찾고 싶어합니다. 위기에 처한 사람은 다음을 수행해야 합니다. * 현재 현실을 인식하고 이해합니다. 자신의 손실과 실망을 평가할 필요가 있습니다. 이는 추가 조치를 위한 새로운 출발점입니다. 당신은 이해해야 합니다: 내 인생에서 내가 무엇이며 어디에 있는지.* 위기 자체의 과도한 중요성은 버려야 합니다. 결국, 지나친 중요성은 당신에게 불리하게 작용합니다. 위기는 매우 강력해지고 따라서 당신은 매우 취약하고 약해집니다. 지금이 당신이 대처하고 성장할 수 있는 시기라는 자신감을 회복하십시오. Richard Bach는 이 아이디어를 자신의 격언에 반영했습니다: “모든 문제에는 당신을 위한 귀중한 선물이 숨겨져 있습니다. 필요합니다.”* 원하는 결과에 집중하세요. 당신의 마음에는 어떤 변화가 필요합니까? 귀하에게 적합하지 않은 것은 무엇이며 이를 변경하는 방법은 무엇입니까? 내부 의도를 형성하고 궁극적인 목표에 집중하는 것이 필요합니다. 치료에서 이것은 내담자의 요청입니다. 우리가 함께 일한 결과로 그가 정확히 무엇을 얻고 싶어합니까?* 위기 극복을 위한 당신의 계획을 적어 보십시오. 실제 조치 단계가 필요합니다. 내면의 자원, 재능, 능력을 활성화하고 개인 계획을 해결하는 데 필요한 응용 프로그램을 찾으십시오.* 귀하의 능력과 강점에 더 집중하십시오. 자신을 지지하고 믿으세요. 이것은 빠른 탈출을 위한 원동력이 될 것입니다.* 긴장을 풀고 긍정적인 감정으로 자신을 채우는 법을 배우십시오. 당신에게 기쁨을 주는 일을 하십시오. 애지중지하고 자신을 돌보십시오. 마사지를 받고, 요가를 하고, 좋아하는 노래를 틀고, 좋아하는 활동을 선택하세요.* 사람들과 채팅하고, 경험을 공유하세요. 자신을 고립시키지 마십시오. 때로는 가치관에 대한 재평가, 자신과 삶에 대한 이해가 있을 때 혼자 있는 것이 매우 유용할 때도 있지만, 완전한 외로움에 갇히지 않는 것이 중요합니다. 결국 위기는 자신과 사람과의 관계의 질적 재구성으로 이어집니다. 비슷한 위기 상황을 겪은 사람들이 있으며 그들은 어려운 시기에 여러분을 지원할 수 있습니다.* 어떤 자원과 지원이 필요한지 결정해야 합니다.!