"독신의 면류관"을 제거하는 방법. Tatyana가 상담을 위해 나에게 왔습니다. 스물여덟 살의 아름다운 소녀는 결혼할 수 없습니다. 모든 것이 아파트, 자동차, 교육, 지위이지만 행복은 없습니다! Tatyana는 매우 아름답고 목소리가 즐겁습니다. 그러나 세상의 모든 불행은 얼굴에 그려져 있습니다. 대화를 시작합시다. "결혼하고 싶나요?" "정말요!" 타티아나가 대답해요. 독신의 면류관이 나에게 있다고 말합니다. 아무도 찾고 있지 않습니다. 우리는 이미 할머니들과 치료자들을 모두 방문했습니다. 누구도 떼어낼 수 없어요!” 클라이언트에게 안타까움을 느꼈습니다! 딸의 안녕을 바라는 어머니는 딸을 심리적 막다른 골목으로 몰아넣는다. 아이를 내버려두면 모든 것이 잘 될 것 같습니다! 이 세상의 모든 것이 우리에게 달려 있는 것은 아닙니다. “당신의 어머니는 왜 당신의 결혼에 대해 그렇게 걱정하십니까?” 이웃들이 웃고 있다고 하더군요. 아무도 나를 필요로 하지 않는다고요!” - 고객이 대답합니다. 우리가 꾸짖을 때 우리에게 무슨 일이 일어나는지 생각해 봅시다. 이것이 바로 Tatyana의 어머니가 마치 타격을 예상하는 것처럼 수축하는 것입니다. 욕설과 스캔들이 날마다 계속되면 우리는 구부정하게됩니다. 이것은 단순히 신체의 보호 반응입니다. Tatyana는 뚜렷한 구부러짐을 가지고 있습니다. 그녀는 끊임없이 머리를 어깨쪽으로 끌어당기려고 노력합니다. 자세가 나빠지고 자연스럽게 감정이 덜 매력적이게 됩니다. 지속적인 압박감이 가해지는 환경에 산다면 부정적인 경험으로 인해 우울증이나 신경증이 생길 수 있습니다. 또한 개인, 특히 가족의 행복에 기여하지 않습니다. 부정적인 문구의 끊임없는 반복은 심리적 태도의 역할을 합니다. 이것은 일종의 부정적인 긍정 또는 부정적인 삶의 시나리오이며, 이 경우 어머니가 딸에게 부과하는 것입니다. 이 상황에서 가장 중요한 것은 배우자를 언제 어디서 만날지는 우리에게 달려 있지 않다는 것을 이해하는 것입니다. 그리고 파트너를 찾지 못했다고 그 사람을 비난함으로써 그 사람에게 압력을 가하지 마십시오. 당신은 사람이 자신을 찾는 상황을 고려해야하며 그 사람에게 당신의 의지를 지시해서는 안됩니다. 이 모든 것이 합쳐지면 할머니도 치료사도 제거할 수 없는 “독신의 면류관”이 됩니다! 물론 이것은 매우 단순화된 다이어그램이지만 독립적인 작업에 적합합니다! "독신의 왕관"을 제거하기 시작합니다! 1. "신체" 수준에 초점을 맞추고 다음과 같이 호흡을 시작합니다. 코를 통해 천천히 심호흡을 하고 숨을 내쉬며 마치 꺼지는 것처럼 튜브에 입술을 오므립니다. 케이크에 촛불. 숨을들이 쉬면서 우리 몸은 아름다움과 매력으로 가득 차 있다고 상상하고, 숨을 내쉴 때 우리의 행복을 방해하는 부정적인 모든 것을 몸 수준에서 날려 버립니다. 들숨-날숨 주기를 5회 이상 반복합니다. 2. 우리는 "감정"의 수준에 초점을 맞추고 다음과 같이 호흡을 시작합니다. 코를 통해 천천히 심호흡을 한 다음 숨을 내쉬며 마치 케이크의 양초를 끄는 것처럼 튜브에 입술을 오므립니다. 숨을 들이쉴 때 우리의 감정은 긍정적으로 가득 차 있다고 상상하고, 숨을 내쉴 때 행복을 만나지 못하게 하는 감정의 차원에서 부정적인 모든 것을 날려버립니다. 들숨-날숨 주기를 5회 이상 반복합니다. 3. "논리" 수준에 집중하고 다음과 같이 호흡을 시작합니다. 코를 통해 천천히 심호흡을 하고 숨을 내쉬며 입술을 튜브처럼 오므립니다. 케이크에 촛불. 숨을 들이쉴 때 우리는 우리의 논리가 가족을 이루는 데 도움이 되는 긍정적인 태도로 가득 차 있다고 상상하고, 숨을 내쉴 때 우리가 행복을 찾는 데 방해가 되는 부정적인 모든 것을 논리 수준에서 날려버립니다. 들숨-날숨 주기를 5회 이상 반복합니다. 4. "시간" 수준에 집중하고 다음과 같이 호흡을 시작합니다. 코를 통해 천천히 깊게 숨을 들이마신 후 숨을 내쉬면서 입술을 튜브처럼 오므려 꺼냅니다. 케이크에 촛불. 숨을들이 쉬면서 우리는 미래가 사랑과 행복으로 가득 차 있다고 상상하고, 숨을 내쉴 때 우리가이 행복을 만나지 못하게하는 부정적인 모든 것을 미래 수준에서 날려 버립니다. 들숨-날숨 주기를 5회 이상 반복합니다. 당신은 지금 당신의 행복에 대해 어떻게 생각하시나요? 적어도 21일 동안 이 운동을 하세요. 매일 당신의 인상을 적어보세요.!