Fra forfatteren: Denne artikkelen ble publisert på nettstedet: Hva er sinne? Sinne er en følelse, kroppens respons på smerte, skam osv. Hvis noen skader foten din under transport, hva vil din reaksjon være? Hva om denne personen ikke la merke til det og fortsetter å stå på foten din? Det stemmer, du vil bli sint. Bli sint, i det minste for å frigjøre foten fra smertekilden. Dessuten kan du frigjøre den på forskjellige måter: man vil holde ut, koke og vente til personen selv forstår at han har tråkket på noens fot. En annen vil presse lovbryteren sint og rope til ham. Og den tredje, uten å vente på at benet skal bli frigjort, vil si: «Det gjør vondt. Vennligst fjern beinet ditt.» Hvilket svar liker du? I livet, hvilket alternativ foretrekker jeg ofte følgende utsagn fra klienter: "Jeg vil reagere tilstrekkelig på sinne, jeg vil ikke bli sint." bli sint når det gjør vondt Å bli sint er verken bra eller dårlig? Generelt er det ingen dårlige eller gode følelser, de er alle en naturlig reaksjon fra kroppen vår på de foreslåtte livsomstendighetene. Et signal om at noe går galt, eller at alt er bra og du kan gå videre. Vi blir alle sinte, også de som sier at de aldri blir sinte. De undertrykker ganske enkelt følelser og retter all sinnets energi mot seg selv, innover. Vi ble lært dette som barn. Alle er kjent med uttrykkene: du skal ikke være sint, være en god gutt/jente - ikke skrik, slåssing er ikke bra. Vårt sinne ble rett og slett stoppet og ikke fortalt hvordan vi skulle uttrykke vårt sinne på riktig måte. De snakket ikke fordi de selv ikke ble opplært Uuttrykt energi begynner å "spise" oss fra innsiden, og da kan vi snakke om utseendet til psykosomatiske sykdommer, som magesår, kolitt, hudsykdommer osv. sinne bør omdirigeres nøyaktig til kilden for å eliminere årsakene til din misnøye. Men kan vi alltid spore nøyaktig hvorfor vi blir sinte? Hva ligger bak vårt sinne, hvilke behov blir ikke dekket. For eksempel skriker og banner en kvinne til datteren hvis rom er i forferdelig uorden? Selv er hun ikke veldig komfortabel med handlingene sine, og hun går til en psykolog for å finne ut hvordan hun kan tvinge datteren til å rydde opp. Psykologen begynner å finne ut hva som ligger bak sinnet, hva vil klienten egentlig mamma - jeg vil at det skal være rent Psykolog - Og hvis det ikke er rent, hva da - så vil jeg føle meg som en dårlig mor som har oppdratt? min datter dårlig Psykolog - Hva betyr det å føle seg som en "dårlig mamma" - jeg skammer meg over at jeg er en dårlig mor. Jeg trenger støtte til å være en god mor. Vi ser at bak denne kvinnens sinne ligger et utilfredsstillt behov for anerkjennelse. Anerkjennelse av henne som en god mor. Da hun skjønte dette, sluttet hun å være sint på datteren og begynte å takle skammen sin. Noen klienter sier at de reagerer på sinne lynraskt, impulsivt. De har ikke tid til å forstå noe, men de roper allerede og lager skandaler. Det vil si at sinne kan bli til affekt. Hvordan forhindre reaktive uttrykk for sinne? Først må du tydelig overvåke sinnet ditt og ikke legge det i deg selv. Jeg beskrev dette før. For det andre, når du har lagt merke til at du er sint, prøv å forstå hva du vil i dette øyeblikket. Hva ligger bak sinnet? Hvem er ditt sinne rettet mot? Hvis du reflekterer over dette, vil reaksjonene dine bli mer bevisste og mindre destruktive for deg og andre. Og når du forstår hva som egentlig skjuler seg bak ditt sinne, kan det for eksempel være behovet for ømhet og kjærlighet, da vil ikke sinnet ditt. For det tredje, hvis du fortsatt opplever at du er sint og kjenner mottakeren av ditt sinne, vil du være i stand til å formidle følelsene dine mer rolig til ham. For eksempel: «Jeg er sint på deg fordi jeg har det vondt.».