Hvordan kan vi oppleve følelsene våre og hvordan ulike følelser involverer ulike systemer for å behandle dem og våre reaksjoner på dem. Ulike systemer for å behandle følelser. Å forstå hvordan følelsene våre behandles vil hjelpe oss å lære å behandle oss selv med varme og vennlighet. Spesielt når ting kanskje ikke går så bra som vi håpet. Et beskyttelsessystem som slås på når en fare oppdages og du må reagere på den. Eller svært kritiske tanker mot deg selv. Typiske følelser for dette systemet er frykt, sinne eller avsky. Incentivsystem. Utløser våre handlinger. Det hjelper oss å forfølge våre mål, retter våre ønsker til realisering. Når det er aktivt og vi virkelig ønsker noe, er vi motiverte, og forventer glede og nytelse fra realiseringen av dette målet og ønsket. Vi opplever glede, en bølge av styrke, spenning. Det kan være at insentivsystemet er veldig svakt, dette kan frata oss energi, vitalitet og motivasjon. 3. Beroligende system. Når det ikke er behov for å håndtere trusler og vi er glade og fornøyde med alt. Da føler vi oss trygge, avslappede, rolige. Trygghetssystemet kan regulere trussel- og insentivsystemet. Disse systemene samhandler konstant med hverandre. Og de bestemmer vår nåværende tilstand. Og de er alle viktige, trusselsystemet slår seg av når vi trenger å aktivere og forsvare oss selv. Incentivsystemet gir mulighet for bevegelse og selvutvikling uten å sette seg fast. Det beroligende systemet regulerer reaksjoner på trussel eller overdreven jakt på mål. Det beroligende systemet er svært viktig for å regulere vår holdning til oss selv eller situasjonene som omgir oss. Og det har mye med vennlighet, egenomsorg og støtte å gjøre. Jeg skrev følgende artikler om disse emnene. Egenomsorg Selvkritikk Vennlighet Det beroligende systemet kan gi oss akkurat den balansen mellom disse systemene. Og når de handler og reagerer i harmoni, er det lettere og enklere for oss å leve. Hvis vi hele tiden bare kritiserer oss selv, vil trusselsystemet med dets ledsagende følelser, angst, frykt, sinne bli slått på. Ved å behandle deg selv med vennlighet og omsorg, vil det beroligende systemet aktivt fungere, noe som vil nøytralisere systemet med trusler..