Zoals je weet is het beter om een ​​olifant in stukjes te eten. In mijn artikel “Ik weet niet wat ik wil” https://www.b17.ru/article/464976/ noemde ik schalen als een manier om te doen wat je wilt. Maar opschalen helpt ook in andere gevallen. Bijvoorbeeld als we niet weten hoe we kunnen bereiken wat we willen. We geloven niet in onze kracht en denken niet dat het doel onrealistisch en onbereikbaar is. Natuurlijk zijn er fantastische verlangens en doelen, maar dit gaat nu niet over hen. Soms lijkt ons probleem zo groot als een olifant, en is de oplossing ervan onmogelijk. Het beangstigt en zorgt ervoor dat je bevriest en niets doet. Door een ‘schaal’ of ‘vooruitgangslijn’ te gebruiken, kun je dit enorme ding in kleine stukjes verdelen, het huidige moment bepalen, wat je wilt en de manier om dit te bereiken. Hierdoor wordt het doel zichtbaar en de volgende stap toegankelijk en realistisch haalbaar. En u kunt vertrouwen op uw ervaringen uit het verleden: dit of iets soortgelijks is al gebeurd en er is geen reden om aan te nemen dat het niet kan worden herhaald. Dus wat doen we? 1. Nadat we besloten hebben wat we willen, tekenen we een schaal van 1 tot 10 in stappen van één. 2. We beschrijven punt 1. Dit is een situatie uit jouw ervaring waarin wat jij wilde minimaal of afwezig was. We herinneren ons de tijd, gebeurtenissen, acties, gedachten, gevoelens. 3. We beschrijven punt 10. Dit is het beste resultaat. Hoe zou jij hem graag willen zien of misschien had je hem al. We beschrijven tijd, gebeurtenissen, acties, gedachten, gevoelens, omgeving. 4. We evalueren de werkelijke toestand. Mijn schaal gebruikt punt 4 als voorbeeld. Waar sta je nu op deze schaal? We markeren een punt op de schaal. We beschrijven dit echte punt in detail. Hoe is het anders dan 1? Hoe valt deze verandering te verklaren? Hoe is dit gebeurd? Wat heb je hiervoor gedaan? Wat heeft jou geholpen om hier te komen? De belangrijke vraag is: wat is het meest succesvol geweest? Laten we vooruit gaan. Stel je voor dat je één punt omhoog gaat. Vragen aan jezelf: Wat moet er anders zijn om tot het volgende punt te komen? Wat kun je hieraan doen? Wat mist er? Wat of wie kan je helpen? Wat is het minimale teken dat aangeeft dat u in beweging bent? Hoe kunnen we verder naar de volgende stap? Maak een plan en... handel! Na enige tijd controleren we onze weegschaal. We nemen een nieuw actueel punt en stellen onszelf de vragen uit punt 4. Analyseren onze beweging van 4 naar 5. Wat werkte goed, wat kan veranderd of toegevoegd worden? En... we treden weer op! We gaan in kleine stapjes naar het gewenste punt. En nu lijkt het doel niet langer onbereikbaar. Er ontstaat een gevoel van controle over het veranderingsproces. Er is vooruitgang zichtbaar, wat op zichzelf motiveert en je niet toestaat op te geven. Nou, het laat zien dat je het kunt!