이 기사에서는 공황 발작을 다루는 클라이언트 사례에 대한 이야기를 계속할 것입니다. 첫 번째 부분은 https://www.b17.ru/article/klientskii_sluchai_panicheskie_ataki/에서 읽을 수 있습니다. 지난 기사에서 나는 내 고객이 문제를 해결하는 데 어떤 운동이 도움이 되었는지 알려 주기로 약속했습니다. 나는 고객과 일할 때 숙제를 사용합니다. 치료에서는 숙제가 중요합니다. 내담자는 심리학자의 사무실에서 일주일에 한 시간만 자신의 문제를 해결하고 나머지 시간에는 혼자 남겨진다. 숙제는 세션 사이에 자신을 돕고, 변화를 가속화하거나 변화에 집중하는 것을 목표로 할 수 있습니다. 아나스타샤와 함께 일할 때 숙제를 활용하자고 제안하기도 했어요. 그러나 한 가지 운동이 내담자에게 가장 효과적인 것으로 입증되었습니다. 상담 과정에서 나는 그녀에게 공황 발작이 일어날 때 두려워하고 불안해하는 성격의 어떤 부분을 상상해 보라고 요청했습니다. 처음에는 철의 악덕의 이미지가 그녀에게 떠올랐고, 나는 그녀에게 이 악을 쥐고 있는 사람을 상상해 보라고 요청했습니다. 이 사람은 자신인 것으로 밝혀졌고, 우리는 이 이미지를 가지고 작업했고 세션이 끝날 무렵 악덕의 이미지는 두려움에 떨고 있는 작고 하얀 새의 이미지로 변형되었습니다. 그런 다음 나는 내담자에게 숙제로 그녀가 걱정할 때마다 이 이미지를 마음속에 상상하고 그가 두려워하고 두려움에 떨도록 허용하라고 제안했습니다. "나는 당신이 두려워하도록 허용합니다. 나는 당신을 꾸짖지 않을 것입니다." 이 기술을 역설적 해결이라고 하며, 이미지에 있는 금지 사항을 찾아 클라이언트에게 금지된 내용을 정확히 허용하는 것으로 구성됩니다. PA가 있는 고객은 긴장을 풀 수 없고 부정적인 감정을 경험하는 것을 허용하지 않는 사람들인 경우가 많습니다. 그들은 항상 강해야 하고 모든 것을 스스로 처리해야 한다고 생각합니다. 그리고 두려움, 공포, 불안과 같은 감정은 강한 성격에 대한 이 고객의 생각과 어긋났습니다. 공황발작은 종종 성격의 약하고 실패한 부분을 거부하는 것입니다. 거부된 부분을 수용하고 지지하는 이 기법은 자연스러운 부정적인 감정을 표현할 수 있는 허가를 얻는 데 도움이 됩니다. 내담자는 우리가 그녀와 함께 일하는 동안 정기적으로 이 숙제를 수행했습니다. Anastasia는 이 운동을 수행할 때 즉시 기분이 훨씬 좋아졌으며 이 운동의 도움으로 PA를 더 쉽게 경험했다고 언급했습니다. 작업이 끝난 후 고객은 더 이상 "상상의" 자신감이 아니라 자신과 자신의 강점에 대한 진정한 의존을 가지고 공황 발작 문제없이 떠났습니다. 온라인과 직접 개인 상담을 받으러 오십시오. 상담을 예약하세요. 79226757563 WhatsApp, Telegram 또는 개인 메시지는 여기에서 내 Telegram 채널을 구독하세요.