자신을 아는 것은 자신의 강점, 약점, 가치, 신념, 선호도 및 성격을 이해하는 자기 발견의 과정입니다. 자신에 대해 더 잘 알 수 있는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다. - 스스로에게 질문해 보세요. 자신, 관심사, 목표, 두려움 및 꿈에 대해 질문하는 것부터 시작하십시오. 솔직하고 공개적으로 대답하십시오. - 당신의 행동을 관찰하십시오. 다양한 상황에서 어떻게 행동하는지, 어떤 결정을 내리는지, 다양한 사건에 어떻게 반응하는지 주의 깊게 살펴보세요. - 자기 지식 테스트를 받아보세요. 자신에 대해 더 잘 알아가는 데 도움이 되는 많은 테스트와 설문지가 있습니다. 귀하의 관심사와 목표에 맞는 것을 선택하십시오. - 다른 사람들과 연결하십시오. 다른 사람의 의견은 자신의 장점과 단점을 파악하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 자신의 선호도와 관심 사항을 파악하는 데도 도움이 됩니다. - 자신의 생각과 감정을 적어 보세요. 일기 쓰기는 자기 발견을 위한 유용한 도구가 될 수 있습니다. 자신을 더 잘 이해하기 위해 자신의 생각, 감정, 경험을 적어보세요. 그런 다음 이러한 기록을 참조하고 분석할 수 있습니다. - 관심 있는 활동에 참여하세요. 자신이 좋아하는 것과 영감을 주는 것이 무엇인지 알아보기 위해 새로운 활동과 취미를 시도해 보세요. - 과거를 되돌아보세요. 이것은 자신과의 접촉이 끊어진 순간에 특히 중요합니다. 예전의 관심사, 좋아하는 활동, 영감을 준 사람들을 기억해 보세요. 이 모든 것이 당신이 자신으로 돌아가는 데 도움이 될 수 있습니다. - 심리학자와 상담하세요. 전문가는 삶의 다양한 영역에서 자신을 더 잘 알 수 있는 방법을 제공하고 그 과정에서 중요한 질문을 할 수 있도록 지원할 것입니다. 당신의 강점과 약점, 가치관, 신념, 선호도, 성격에 대한 질문에 대답하면 당신은 자신을 안다고 말할 수 있습니다. 또한, 자신의 행동을 관찰하고 자신의 진정한 자아를 반영하는 결정을 내릴 수 있다면 이는 또한 자기 지식의 수준이 높다는 것을 나타냅니다.* 현재 중독에 대한 강좌 링크* 불안에 대한 유용한 튜토리얼 링크