🔸️Er is een speciale categorie mensen die zich schamen en zich ongemakkelijk voelen bij het vragen om hulp. Deze mensen zijn bang om lastig te zijn voor hun dierbaren, collega's, kennissen, maar de vaardigheid om bij een bepaald verzoek tot andere mensen te kunnen wenden voor hulp is noodzakelijk. 🔸️De mogelijkheid om iets te vragen is een van de manieren om voor jezelf te zorgen. Aan voorbijgangers vragen hoe ze bij de apotheek kunnen komen of aan een ober in een café vragen om je gerecht waarin je een haar of een vlieg hebt gevonden te vervangen, dit is even duren. zorg voor jezelf. Een dierbare vragen om niet te schreeuwen tijdens een telefoongesprek is ook zorgen voor je emotionele welzijn.🔸️Vanwege een irrationele angst voor afwijzing proberen sommige mensen niets te vragen van de samenleving, omdat de angst voor zichzelf hulpeloos of beledigd zien is sterk genoeg.🔸️Het verzoek kan kort zijn en heeft zijn eigen structuur.✅️Het verzoek moet een korte reden hebben, dat wil zeggen dat u in één zin kunt uitleggen wat uw probleem is Benauwd hier, ik heb pijn.” Hoofd, alsjeblieft raam, het is moeilijk voor mij om dit nu zelf te doen..." Wees niet bang om je kwetsbaarheid te tonen, breng je fysieke en emotionele toestand op dit moment over op de persoon. .✅️Het verzoek moet een verzachtende verklaring bevatten, dit is een belangrijk onderdeel van het verzoek en laat uw gesprekspartner op zijn minst zien dat u een welgemanierd en beschaafd persoon bent. Een verzachtende verklaring maakt aan uw gesprekspartner duidelijk dat u dat zeker doet eis niets bovennatuurlijks. Bijvoorbeeld: "Het zal goed zijn als je een glas water voor me inschenkt...", "Je vindt het niet erg als ik deze stoel neem...."" Ik zal je dankbaar zijn als je dat doet. u geeft mij een telefoonnummer...", "Kunt u mij dit boek uit de kast geven....", enz. Een verzachtende verklaring ontwapent uw gesprekspartner en verlaagt het weigeringspercentage. Je stelt geen strenge eisen, je vraagt ​​het gewoon vriendelijk. ✅️Je verzoek moet dankbaarheid uiten aan je gesprekspartner, dit zal de instemming van de ander versterken en hem het gevoel geven dat je hem echt waardeert en waardeert wat hij voor je doet. Bijvoorbeeld: “Wat je voor mij hebt gedaan heeft me enorm geholpen...”, “Heel erg bedankt voor je inzet, het is belangrijk voor mij...” “Ik ben je eeuwig dankbaar...”.🔸️Als je Er zijn plannen om de vaardigheid van het vragen te oefenen, oefen niet alle punten in één keer, maar werk gedurende de week aan één vaardigheid. Bijvoorbeeld: tijdens deze week oefen je korte verzoekjes. Voeg volgende week aan de korte week de praktijk toe van het verzachten van uitspraken.🔸️In de derde week kun je de vaardigheid van waardering en dankbaarheid toevoegen aan de vaardigheden die je al hebt verworven.🔸️Interpersoonlijke effectiviteit is geen talent, het is ook een vaardigheid die geleerd kunnen worden in het werken met een psycholoog of in psychotherapeutische werkgroepen. Meld u aan voor een adviesgesprek - via profiellink