나는 상호의존성과 상호의존자의 행동 특징에 대해 계속해서 글을 쓸 것입니다. 오늘 우리는 갈등에 대해 이야기하겠습니다. 상호의존자의 일반적인 특징은 수동적 행동, 다른 사람의 승인을 구하는 것, 복종, 다른 사람에게 적응하는 것, 거절에 대한 두려움입니다. 이 모든 것이 갈등 회피로 이어집니다. 그런 사람들은 갈등이 부정적인 현상이라고 믿습니다. 결국 갈등은 분쟁, 패배, 굴욕, 거부로 구성됩니다. 갈등의 장점과 긍정적인 점은 실제로 갈등에서 부정적인 측면만 찾을 수 있는 것이 아닙니다. 갈등은 관계가 긍정적인 방향으로 발전하는 데 도움이 될 수 있다고 말할 수도 있습니다. 또한 파트너의 요구, 욕구 및 꿈이 정확히 동일하지 않으면 갈등이 불가피하다는 점을 이해하는 것이 좋습니다. 그리고 그것들을 피한다고 해서 결코 문제가 해결되지는 않습니다. 만약 당신이 상호의존의 함정에서 벗어나려고 하고, 당신의 행동이 이전에 갈등의 존재를 배제했거나 최소한으로 줄였다면, 해방의 길에서 당신은 필연적으로 갈등에 직면하게 될 것입니다. 선택의 기로에 섰을 때: 원하는 것을 요구하지 않을 것인가, 아니면 요구할 것인가? (이에 대한 자세한 내용은 https://www.b17.ru/article/57743/ 기사에서 확인하세요.) 갈등에 접근하는 방법에는 세 가지가 있습니다. 1. 보호 이 방법은 범죄로부터 보호하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 방법을 사용하면 동일한 강도로 공격에 대응하는 것이 중요합니다. 따라서 동일한 힘의 방어와 공격은 서로를 무력화시킬 수 있으며, 방어가 약하면 추가 공격이 발생할 수 있으며 이 경우 피해자의 입장이 경멸적이고 지속된다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 우월한 위치는 파워 게임을 유발할 수 있습니다 (자세한 내용은 https://www.b17.ru/article/57597/ 기사 참조). 2. 회피 갈등 중에 파트너가 지나치게 화를 내고 공격적이며 일시적인 의식 흐려짐을 경험하는 경우 때때로 이 방법이 가장 합리적이고 필요합니다. 이 경우, 어떤 사람이 당신과 자주 갈등을 일으키고 그 사람이 당신과 그것에 대해 논의하고 싶지 않은 경우에도 이 방법을 사용할 가치가 있습니다. 3. 발견 이 방법을 사용하면 파트너에게서 새로운 것을 발견할 수 있습니다. 갈등 중에 이전에는 파트너와 자신의 알려지지 않은 측면을 볼 수 있습니다. 이 방법을 사용하면 모든 것에 대해 파트너를 비난하는 것을 멈추고 동시에 자신의 행동에 대해 책임을 질 수 있으며 개방적이고 취약해질 수 있습니다. 상처와 경험.방어가 무너지면 갈등은 협력으로 바뀌고 친밀감의 장소가 나타날 수 있습니다. 이 경우 파트너는 불쾌한 감정을 포함하여 감정을 표현할 수 있습니다. . 그때 친밀감이 드러납니다. 단순히 낭만적인 감정이 아닌 분노, 속상함, 슬픔, 불편함을 포함하는 친밀감입니다. 최근 갈등에 대해 논의하는 것은 파트너와의 관계에서 시작 방법을 사용하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이를 위해 다음 질문을 스스로에게 물어보십시오. 이 갈등을 통해 내가 달성하고 싶었던 것은 무엇입니까? 나는 그에게서 무엇을 얻었는가? 내가 원하는 것을 파트너가 즐길 수 있는 방식으로 요구할 수 있었는가? 우리 둘 중 어느 쪽이든 상대방에게 불쾌감을 주었나요? 이 갈등에서 내가 파트너나 나 자신에 대해 뭔가 새로운 것을 배웠나요? 내가 파트너에게 나 자신에 대해 뭔가 새로운 것을 말했습니까? 마지막에? 가능하다면 이러한 문제를 파트너와 논의하여 갈등을 엄청난 위험으로 여기지 않고 긍정적인 측면을 보는 방법을 배우려면 심리 치료사와 상담할 수 있습니다. 상호의존성 주제에 관한 출판물 선택의 보충을 놓치고 싶지 않다면 https://www.b17.ru/selected/178/, 구독: https://www.b17.ru/articles/nazarova_k/