En annen måte å takle stress og muskelspenninger For mange år siden måtte jeg tåle alvorlig stress. Han hadde et alvorlig problem på jobben. Bakgrunnen for det var også anstrengte forhold i familien. Resultatet er tilbaketrekning, apati og spenning, både internt (endeløs løping i sirkler på jakt etter noen å skylde på) og ekstern (fullstendig motvilje mot å kommunisere med ledelsen, underordnede, kjære og til og med i butikken med selgere), jeg gjorde ikke engang ønsker å åpne munnen min og uttale ordene, generelt, "horisonten er mørknet." Og så en kveld, uten stort håp om suksess, foreslo mannen min å besøke nærmeste badstue. Min første reaksjon var: "Har han glemt at jeg hater badehus?!" Jeg tåler virkelig dårlig høye temperaturer. Men sjelen min var så svart at jeg viftet med hånden og, som de sier, gikk med på den. Badehuset lå ikke langt fra huset, og vi bestemte oss for å ta en tur. Nyttårssnøballen sirklet stille i lyset fra lyktene og la seg på fortauene. Vi gikk, ikke for hastverk og nesten uten å snakke, og på et tidspunkt oppdaget jeg plutselig at ... apatien min ga etter for fred, humøret mitt ble bedre, de første tankene dukket opp om emnet "så bra!" Åh, det er ikke for ingenting at min uforglemmelige ledelseslærer Yu.G Uchitel likte å gjenta: «beina er tankens hjul.» Det viste seg, faktisk, hjul! (Jeg må si at på den tiden hadde jeg nesten glemt hvordan jeg skulle gå, og beveget meg rundt i byen hovedsakelig i en bil). Så, litt etter litt, ankom vi stedet. Der vi kom, var det i tillegg til det finske også et tyrkisk bad. På den tiden var det fortsatt eksotisk, så vi bestemte oss for å velge tyrkerne. Faktisk var det tyrkiske i fuktigheten i dampen, noe som senere tillot meg å bli lenger i damprommet. Det var ingen i salen bortsett fra oss, de eneste lydene var dråper. Ørene mine, som tidligere var pigget opp, begynte sakte å henge, selv om klemmen fortsatte å klype meg, og jeg hadde fortsatt problemer med å snakke. Ektemannen boltret seg i bassenget, lå i dampbadet og viste maksimal nytelse. Han dro meg først inn i damprommet, og så, etter en god oppvarming, dyttet han meg høflig ned i bassenget rett i tøflene mine! Jeg opplevde ingen glede av denne overraskelsen - bare kulde og lukten av blekemiddel. Etter å ha kommet meg ut av bassenget, etter «jeg vil ikke», satte jeg meg i damprommet og sakte ned trappen, gikk ned i det kalde vannet igjen, så igjen... og igjen... og igjen !!! Og plutselig følte jeg at, det viste seg, hadde jeg lenge vært fylt med noe som ligner på glede og manglende vilje til å stoppe, som jeg ville definere med ordet "skjønte det!" Så, i løpet av de to timene vi ble tildelt, "viklet" jeg målerne og opplevde temperaturkontrasten med glede! Og så lå hun avslappet på den varme flislagte sofaen og bare surret. Og mannen min ble hyggelig mot meg, og jeg glemte jobben (selv om jeg brukte dager på å jobbe med mål, planer og problemer, og det ser ut til at hjernen min ikke har stoppet et minutt siden barndommen). Og viktigst av alt, for FØRSTE GANG I ET VOKSEN OG ANSVARLIG LIV, kjente jeg ikke den vanlige spenningen i magen og hodet! Jeg la også merke til at jo mer brå overgangen fra varme til kjølighet og tilbake, jo mer overraskende og behagelig blir følelsene mine, humøret mitt forbedres og fysisk avslapning setter inn. Selv om det ville vært mer riktig å si det motsatte: først følte jeg avslapping, og et godt humør tok ikke lang tid å følge! Og jeg glemte helt problemet. Hva skjer? Jeg, en intelligent, seriøs, respektabel kvinne, en leder innen medisin med betydelig erfaring, viser det seg, jeg vet ikke noe om helse, jeg vet ikke? Men jeg har gjentatte ganger lest og lyttet til historier om fordelene med bad. Jeg besøkte til og med badstuen og det russiske badet, selv om jeg hoppet ut derfra i det tredje minuttet! Og det som tilsynelatende viser seg er følgende (senere, mens jeg mestret kroppslige praksiser, fant jeg bekreftelse på mine oppdagelser). Varm damp og kaldt vann "sving" først kapillærene, og fra dem alle karene. Blod, og så nervøs!