Często żałujemy tego, co zrobiliśmy raz, a czego nie zrobiliśmy, nie wykorzystując nadarzających się okazji. Poczucie żalu pojawia się bezpośrednio po zdarzeniu lub odwrotnie, wiele lat później. kiedy przychodzi zrozumienie utraconych zysków. Siła emocji, gdy ktoś żałuje przeszłości, może nie być tak silna jak wstyd, strach czy poczucie winy, ale ma też negatywne konotacje. Dlaczego żałujemy? Z jednej strony uczucie żalu wiąże się z porażką , ponieważ wydarzenie z przeszłości, niezależnie od tego, czy miało miejsce, czy nie, doprowadziło osobę w niewłaściwe miejsce. Z drugiej strony, możesz odczuwać żal tylko wtedy, gdy zrozumiesz, jakie możliwości zostały utracone. Uczucie żalu, podobnie jak wgląd, pojawia się nagle i dana osoba może popaść w depresję. Kiedy czegoś żałujemy, odczuwamy smutek, urazę, chęć powrotu i naprawienia wszystkiego, zmiany, dokonania właściwego wyboru. Ale nie możesz żyć przeszłością, ponieważ tylko w teraźniejszości możemy być szczęśliwi, dlatego musimy walczyć z uczuciem żalu. Co zrobić, jeśli ogarnie Cię uczucie żalu? Przede wszystkim ważne jest, aby zrozumieć, że jakiegokolwiek wyboru w życiu dokonasz, należy on do ciebie. I trzeba to zaakceptować i zrealizować. W momencie podejmowania decyzji w tamtym okresie byliście inni, z inną wiedzą i doświadczeniem, co nie znaczy, że nie mogliście postąpić inaczej. 2. Zastanów się dobrze, czy odniosłeś z tego jakąś korzyść? Za czym tęskniłeś, kiedy zrobiłeś lub czego nie zrobiłeś w przeszłości? Przecież nikt nie jest w stanie przewidzieć, jaką ścieżkę losu byś wtedy wybrał. Być może właśnie tam czekało Cię coś gorszego niż to, co masz teraz. Kobieta żałuje, że porzuciła karierę sportową, jednak oceniając obecną chwilę, okazuje się, że zamiast zawodów i wyczerpujących treningów wybrała uśmiechy swoich dzieci, troskliwego i kochającego męża, rodzinne wieczory przy kominku i pikniki wiejskie.3. Żałując przeszłości, marnujemy cenny czas i nasze zasoby. Lepiej skupić swoje wysiłki na tym, aby nie przegapić obecnych i przyszłych możliwości, niż na bezużytecznych doświadczeniach. Wiele osób żałuje impulsywnych, nierozsądnych działań i nadmiernie emocjonalnych reakcji, które doprowadziły do ​​​​nieodwracalnych zmian. Bez względu na to, jak zmieni się Twoje życie po tym, żal tylko doda negatywności do teraźniejszości. Właściwym postępowaniem w tym przypadku jest zdobycie doświadczenia, uświadomienie sobie, że czasami nie da się sobie poradzić z emocjami i praca nad sobą, biorąc pod uwagę przeszłe doświadczenia. Kiedy zdamy sobie sprawę, dlaczego zachowaliśmy się tak, jak postępowaliśmy w przeszłości, możemy się zmienić aby nasze późniejsze wybory stały się inne. Na przykład. Pozbądź się czynników wywołujących zachowania afektywne, przepracuj psychotraumę, lęki i inne wewnętrzne bariery, które powodują, że żałujesz już dziś, jeśli nie przestaniesz żałować. Kiedy uczucie żalu jest zbyt silne, nie da się uniknąć depresji. Psycholog pomoże Ci sobie z tym poradzić, jeśli nie potrafisz samodzielnie wydostać się z tego stanu. Cokolwiek wydarzy się w życiu, nie powinieneś tego żałować. Nie będziesz w stanie zmienić niczego poza jedną rzeczą – swoją przyszłością. Oznacza to wyciąganie wniosków z przeszłych doświadczeń i ruszanie do przodu. Na Twojej drodze będzie znacznie więcej rozwidleń, na których będziesz musiał dokonać jednego wyboru. I czy ten wybór będzie słuszny, czy nie, zależy tylko od Ciebie. Żyj w radości i nie żałuj przeszłości!