Je kunt alleen beïnvloeden wat we opmerken, de aanwezigheid ervan zien, omarmen met ons bewustzijn. Op dezelfde manier kan het Hart zich pas openen als onze aandacht erop stopt en we het elke dag observeren, en misschien elke minuut. Is het je ooit overkomen dat ze je niet begrijpen, je zegt één ding, maar ze horen je op een andere manier, of zijn ze door jou beledigd of als reactie hierop beledigd? Elk moment voel je een emotionele reactie op een situatie, d.w.z. als ze je ergens mee vasthoudt, raad ik je aan de vraag te stellen: “Waarmee houd ik mij vast?” “Ben ik nu oprecht (oprecht) tegenover mezelf, in een relatie met deze persoon?” “Welke impuls heb ik?” in de ziel, in het lichaam, als ik spreek? Komt het uit het hart of uit iets anders*? motieven, wat er achter de actie en het woord schuilgaat. We doen vaak iets omdat we denken dat we dat moeten doen, of omdat het juist is, of om iemand anders niet te beledigen, of omdat we bang zijn om onze ware gevoelens te onthullen. We zijn bereid om voor hen weg te rennen of in een gevecht verwikkeld te raken, in plaats van oprecht te praten, ons open te stellen, kwetsbaar over te komen en onze gevoelens aan een ander toe te vertrouwen. Soms zijn we boos op onszelf, maar we gedragen ons zo dat een geliefde het op zich neemt en er misverstanden, isolatie en conflicten ontstaan. Tijdens een gesprek over oprechtheid werd ik aangetrokken door de volgende zin: “Dit is wanneer je vanuit de diepte spreekt, wanneer je achter elk woord staat, je naar binnen gaat en hem daar weghaalt”, en toen bedacht ik een “techniek” over hoe je oprecht kunt zijn in een gesprek, in een relatie, bij een conflict. Het is eenvoudig en werkt op het niveau waarvoor je openstaat. Om dus oprecht te zijn en vanuit je hart te spreken, moet je je aandacht op het hart houden. Voortdurend. En voordat er woorden uit je mond komen, richt je aandacht, gedachten en gevoelens op je hart. Dan zullen de woorden op dat moment gemakkelijker de juiste vorm en ware boodschap krijgen. En als je voelt dat ze je pijn willen doen, blijf je dan bewust van je hart en dan zul je het begrijpen, je zult voelen dat dit zo is. De persoon heeft gewoon pijn en je voelt ook zijn pijn, en dan zul je in ruil daarvoor geen pijn kunnen doen, maar begrijpen en accepteren wat er hier en nu gebeurt. * Vaak, vooral in conflictsituaties, wanneer we ergens in verwikkeld zijn, worden we gedreven door het instinct om onszelf te verdedigen, terug te slaan of weg te rennen (de situatie te verlaten, het zwijgen op te leggen). Deze reacties komen voornamelijk uit de zonnevlecht - ons centrum van wil en manipulatie. Natuurlijk is dit centrum nodig, vooral bij creatief gebruik, maar niet wanneer we communiceren met dierbaren (of zelfs met een onbeleefde verkoopster).=).