안녕하세요 친구들! 오늘 저는 강박적인 과식 문제에 대해 이야기하고 싶습니다. 이것은 배고픔 때문이 아니라 우울함, 스트레스 또는 기타 정서적 이유로 인해 습관적으로 먹는 상태입니다. 강박 과식은 생리적, 심리적 요인이 결합된 복잡한 섭식 장애입니다. 성공적인 교정에는 동기 부여, 전문가의 도움, 시간, 인내 및 사랑하는 사람의 지원이 필요합니다. 강박적인 과식 🍔🍟🌭은 스트레스에 대한 반응으로 가장 자주 발생하며 과식 중 제한과 준수의 결과로 발생합니다. , 사람은 몇 시간(분) 내에 많은 양의 음식을 먹을 수 있으며 심각한 신체적 불편함을 느낄 때만 중단합니다. 강박적 과식은 다음 징후가 특징입니다. 음식의 양, ✅고통스러운 상태에서 통제되지 않은 과식, ✅의지 영역의 약화, ✅과식 도중 및 이후의 죄책감, 자기 골조, ✅과식 후 과도한 운동 및 엄격한 다이어트, ✅혼자 과식,✅체중 증가, 돌기 강박적인 과식은 비만, 당뇨병, 고혈압 및 기타 질병과 같은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 불행하게도 이것은 일반적인 문제이며 많은 사람들이 강박적인 과식에 맞서 싸우는 방법이 많이 있습니다. 다음은 도움이 될 수 있는 몇 가지 팁입니다. 감정을 적어보세요. 과식하고 싶을 때 기분이 어떤지 적어보세요. 이는 자신의 감정을 이해하고 과식을 피하는 데 도움이 됩니다. 건강에 해로운 음식을 먹는 대신 과일, 야채, 견과류 등 건강한 대안을 선택해 보세요. 규칙적으로 식사를 하면 과식을 예방하는 데 도움이 됩니다. 식단을 확립하고 이를 고수하도록 노력하십시오. 강박적인 과식을 스스로 감당할 수 없다면 전문가의 도움을 받으세요. 영양사와의 상담과 심리치료는 이 문제를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 폭식은 어려울 수 있지만 이를 극복할 수 있는 방법이 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 주저하지 말고 도움을 요청하고 건강도 잊지 마세요. #강박과식 #건강 #다이어트 #감정 #도움말 #팁 #웰니스 🍎🥦🍇🥕💪🏻