마리나는 비판이 결코 좋지 않다고 믿습니다. 그리고 자기비판은 그녀가 단점과 싸우고, 발전하고, 더 나아지도록 도와줍니다. 그녀는 또한 어린 자녀들이 뭔가 잘못하면 종종 화를 냅니다. 그리고는 자신을 꾸짖습니다. 내가 나쁜 엄마라고 생각해요. 그는 분노를 조절하려고 노력하지만 실패합니다. 아이들에게 화를 내고 소리 지르는 것을 멈추고 싶습니다. 마리나는 아이들이 통제를 따르지 않고 잘못 행동할 때 아이들에게 화를 낸다는 것이 분명해졌습니다. 마리나는 내면의 아이를 부정확하게 받아들이거나 비판하지 않기 때문입니다. 그리고 마리나 자신도 어머니와 할머니의 말로 자신을 꾸짖는다는 것을 알아차렸습니다. 그녀는 화가 났을 때 자신의 어머니와 매우 비슷하다고 말합니다. 나는 그녀가 이러한 비판 모델을 그녀의 아이들에게 물려주고 있다는 것을 보여주었습니다. 그는 모범을 보이고 무의식적으로 그들에게 영감을 줍니다. 그리고 수년에 걸쳐 마리나는 영원히 불만족스러운 할머니가 될 것입니다. 자기비판은 자기공격성(자신에 대한 극심한 분노)으로 변해 자가면역질환을 유발할 수 있습니다. 그런 다음 마리나는 자신의 비평가를 변화시키는 데 동의했습니다. 먼저, 우리는 마리나의 성격의 두 가지 측면을 살펴보았습니다. 그녀는 엄격하고 짜증나는 비평가 같고 다른 한편으로는 무가치하고 무능하며 나쁜 엄마이자 나쁜 심리학자입니다. 우리는 그들을 엄격한 교사(비판적 부모)와 무가치하다고 불렀습니다. 마리나(쓸데없는 아이). 일반적으로 내면의 비평가의 모습은 부모, 조부모, 교육자, 교사, 형, 자매 등 권위 있는 성인의 예를 통해 어린 시절에 태어납니다. 나는 이미 어린 시절의 부모와의 관계가 성인이 되어서도 어떻게 공감하는지에 대한 사례를 제시했습니다. 아버지에 대한 분노가 어떻게 아들을 마비시킬 수 있는지. Kritika의 Marina에는 영원히 불만족스러운 어머니와 엄격하고 내성적이며 남성적인 할머니가 있습니다. 비판의 뿌리가 분명해졌을 때 우리는 3단계로 작업을 계속했습니다. 1. 작은 마리나를 향해 던진 비판적이고 반대하는 "돌"에서 "가치 없음"을 해방했습니다. 그들은 성인 마리나의 사랑과 따뜻함, 지지를 통해 그녀에게 힘을 주었습니다. 2. 내면의 Parent에서 어머니와 할머니의 삽입을 제거했습니다. 내사란 다른 사람의 사고, 감정, 행동 패턴을 말합니다. 3. 내면의 부모가 마리나 특유의 장점을 재구성하고 칭찬하고 관심과 지원, 승인을 할 수 있도록 도왔습니다. 그리고 칭찬 방법을 사용하여 건설적인 지원을 설정했습니다. - 무엇을 어떻게 수정하고 개선할 수 있는지 보여줍니다. - 지원(PPP)을 구현했습니다. 설치: 수정할 수 없는 경우 경험을 통해 배우고 용서하십시오. 다음날 마리나는 기적적으로 엄청난 힘과 많은 에너지를 발견했다고 보고했습니다. 그리고 그녀는 하루에 평소보다 두 배나 많은 일을 처리했습니다. 딸들이 말을 듣지 않으면 마리나는 웃는 얼굴로 그것을 바라봅니다. 그녀는 화를 낼 수도 있지만 어딘가에 준비할 시간이 없다면 그다지 중요하지 않습니다. 그녀에게는 두 자녀가 있고 아직 심리학자가 되기 위해 공부하고 상담을 제공하고 있기 때문입니다. 결론. 자기 비판은 가족 관계에 해를 끼치고 자존감을 감소시키며 사랑하는 사람에 대한 짜증으로 나타납니다. 그것은 당신의 직업 발전을 방해합니다. 정신신체 장애로 이어질 수 있습니다. 자기비판을 자기지원으로 바꾸는 것이 외부의 승인보다 더 강합니다. 비판할 수는 있지만 건설적이고 우호적인 방식으로 해야 합니다. 자신과 다른 사람의 좋은 점을 알아차리고 칭찬하는 것은 필수입니다. 원칙은 작동합니다. 주의를 기울이는 것이 발전하는 것입니다. 자신을 비판한다면 다음과 같은 말로 자신을 꾸짖으십시오: 나는 이렇다(이렇다).....전혀 아니다(전혀 아니다)...그런 생각을 멈추고 자신이 누구인지 생각해보세요. .그리고 PPP 공식을 시도해 보세요. 그리고 자신이 아니라 무엇이 잘못되었는지, 무엇이 잘못되었는지 비판적으로 살펴보십시오. 일반화나 비난은 없습니다. 가장 신뢰할 수 있고 효과적인 방법은 내면의 비평가를 3단계에 걸쳐 재교육하는 것입니다. 그러면 건강이 좋아질 것입니다. 당신의 직업에서 일하는 것이 더 쉽고 자유로워질 것입니다. 8-909-953 5614(WhatsApp)로 전화하여 상담을 ​​예약하실 수 있습니다. 글을 쓰고 전화하시면 확실히 답변해 드리겠습니다..