Er du trygg på dine egne styrker og evner? Elsker du virkelig deg selv? Dessverre lider mange av lav selvtillit, noe som hindrer dem i å være lykkelige. Men dette kan fikses! Jeg skal fortelle deg om utprøvde måter å øke selvfølelsen på.1. Hold en dagbok over prestasjoner Hold en notatbok der du skriver ned et par av suksessene dine, store eller små, hver dag. Dette kan være hyggelige takknemlighetsord fra kolleger, små seire i idretten eller oppnådde mål. Om en måned vil du se hvor mye du har å være stolt av!2. Fokuser på dine egenskaper Ikke sammenlign deg selv med andre og ikke strev etter sosialt pålagte standarder. Husk at hver person er unik! Lag en liste over dine styrker og prestasjoner og les den på nytt regelmessig. Ikke fokuser på dine mangler, men lær deg å sette pris på det gode du har - dine talenter, menneskelige egenskaper, alt som gjør deg spesiell. 3. Omgi deg med positive mennesker Å være rundt de som ser det beste i deg og inspirerer til tillit kan gjøre underverker. Begrens kontakt med mennesker som stadig kritiserer og påpeker mangler. Få kontakt med optimister som verdsetter og inspirerer deg. Deres støtte og vennlige holdning vil hjelpe deg å se på deg selv på en ny måte. 4. Oppnå mål Sett spesifikke, oppnåelige mål og følg dem. Hver prestasjon, uansett hvor liten, vil øke din selvtillit. Ikke vær redd for å sette deg ambisiøse mål – med fokus kan du nå dem! La hvert resultat motivere deg til å gå videre.5. Unngå sammenligninger med andre på sosiale nettverk Den virtuelle verden er villedende. Folk viser bare gode ting. Å sammenligne deg selv med filtrerte bilder er en direkte vei til komplekser. Slutt å følge andres sider på jakt etter de perfekte bildene. Fokuser på den virkelige verden og dine mål.6. Ros deg selv Hver morgen, si ord av kjærlighet og godkjenning til deg selv. Nevn 3 positive egenskaper som du er stolt av. Gjenta setninger for deg selv, for eksempel "Jeg kan klare det!" Din indre stemme har enorm kraft. Bytt ut kritikk med positiv dialog med deg selv – og du vil føle en bølge av energi. 7. Gjør det du elsker Hobbyer, kreativitet, reise – det som får øynene til å gløde av lykke. Dette er en direkte vei til godt humør og selvfølelse. Når du er fullstendig oppslukt av en interessant aktivitet, er det ikke tid til å tenke på manglene. Finn din lidenskap – og det vil hjelpe deg å avsløre dine beste egenskaper I tillegg til disse metodene, er det andre nyttige praksiser. For eksempel, ta opp tankene og følelsene dine på en stemmeopptaker, og analyser deretter opptaket. På denne måten vil du bli bedre kjent med deg selv. Eller prøv å gi deg selv komplimenter hver morgen foran speilet – over tid vil du begynne å tro på dem. Tro på deg selv, elsk deg selv, sett pris på deg selv! Du fortjener det. Lykke til med å bygge selvtilliten din! Det er viktig arbeid, men det er verdt det. Du vil kunne se på deg selv på en ny måte og låse opp potensialet ditt. Og husk - du er allerede vakker! Bare la deg selv se det.