Velen die geïnteresseerd zijn in hun carrière en loopbaangroei streven ernaar hun professionele vaardigheden op een niveau te brengen waardoor ze met recht een ‘professional van topklasse’ kunnen worden genoemd. Uit onderzoek dat in verschillende jaren is uitgevoerd door N.V. Kuzmina, slechts ongeveer 5% van degenen die zich bezighouden met één soort professionele activiteit, wordt een professional van hoge klasse. Dan rijst er een logische vraag: wat gebeurt er met hen dat hen ervan weerhoudt succes te behalen? De reden hiervoor kan vele factoren zijn, maar een daarvan treft vooral alle mensen, zonder uitzondering. En dit is burn-out! Meer dan vijfendertig jaar geleden werd een interessante metafoor, zoals ‘opgebrand op het werk’, uitgevonden door advocaten die moeite hadden met het vervullen van hun werktaken. In de wetenschappelijke literatuur was de psychiater H. Froudenberger echter de eerste die deze vraag opriep, die ook tekenen bij zichzelf opmerkte die hem ervan weerhielden te werken zoals voorheen. Burn-out is een toestand waarin een persoon zijn interesse in werk verliest, zich niet kan concentreren op zijn werk, interne leegte heeft en onwillig is om met collega's en klanten te communiceren, zijn prestaties devalueert en niet ziet zijn vatbaar voor deze aandoening en leraren, advocaten, managers, recruiters en iedereen die in een vakgebied werkt waar veel contact is met mensen. De belangrijkste symptomen van het burn-outsyndroom, waarvan kan worden aangenomen dat ze aanwezig zijn, zijn: – onvermogen om zich te concentreren; – frequente hoofdpijn in de middag; – snelle vermoeidheid (als de normale vermoeidheid zich tegen de avond ophoopt, dan is deze in deze toestand permanent); – slaapstoornis (een persoon heeft moeite om in slaap te vallen, en in de ochtend voelt hij zich uitgeput en helemaal niet uitgerust); – ontevredenheid over zichzelf; – algemeen psychisch ongemak. Om altijd in goede conditie te blijven en de efficiëntie te behouden, moet je een aantal regels voor jezelf ontwikkelen die een burn-out helpen voorkomen. Namelijk: verdeel de tijd rationeel tussen werk en rust - neem geen 'werk mee naar huis' als de werkomstandigheden een 'situatie' vereisen. sedentaire levensstijl”, dan is het beter om een ​​actieve vakantie te kiezen, zoals schaatsen, zwemmen, paintball, dansen, aquarobics, enz.; verschillende informatie zonder 'vast te lopen' in de communicatie over werkproblemen en hobby's die geen verband houden met professionele activiteiten, bijvoorbeeld als je van lezen houdt, dan zijn boeken niet jouw specialiteit, maar 'voor de ziel'; professionele doelen op lange termijn. Als je precies weet wat je wilt en je je carrière over vijf, zeven, tien jaar voorstelt, krijg je het verlangen om elke dag uit bed te komen en iets te doen dat nieuwe successen zal opleveren en jou zal brengen. dichter bij het bereiken van je doel. Bovendien helpt het om de strijd tegen een verraderlijke burn-out te winnen, omdat je altijd interesse hebt in werk en initiatief toont in plaats van apathie! Wees succesvol, en zoals Abraham Maslow zei: “Een persoon heeft de plicht om te zijn wat hij kan zijn.”»!