Meisjes vragen mij vaak in overleg: wat is wrok? Waar bestaat het uit? En hoe kun je het bijvoorbeeld onderscheiden van woede of verdriet? En het allerbelangrijkste: hoe kom je er vanaf? Wrok bestaat uit twee belangrijke delen: je onvervulde verwachtingen en woede (woede). Je zult nooit door iemand beledigd worden als je niets van hem verwachtte. Maar als je dacht dat hij op een bepaalde manier zou handelen, maar hij gedraagt ​​zich anders, dan ben je beledigd. En deze discrepantie maakt je boos. Je verwachtte bijvoorbeeld dat je vriendin Olya je als haar beste vriendin beschouwt en je zeker zal uitnodigen voor haar verjaardag. Maar ze doet dit niet, je verwachtingen worden niet waargemaakt, je bent boos en beledigd. Het is volkomen normaal dat zoiets als teleurstelling hand in hand gaat met wrok. Chronische onopgeloste grieven tegen de vader en mannen kunnen leiden tot psychosomatische ziekten ‘op de manier van een vrouw’. Ik heb hier vorige maand al over geschreven en ik zal het nog een keer herhalen - het is belangrijk dat je de dader moet vergeven om je geen zorgen meer te hoeven maken over oude grieven. Meestal is dit een pad dat nergens heen leidt - het is onmogelijk om jezelf te dwingen iemand met geweld te vergeven. Wat te doen? Breng eerst uw verwachtingen in kaart. Zijn ze eerlijk? Misschien heeft het geen zin om beledigd te zijn? Er zijn geen hoge verwachtingen - geen belediging. Verplaats jezelf in de plaats van de dader. Waarom gedroeg hij zich zo en niet anders? Misschien had hij daar serieuze redenen voor? Accepteer het feit dat niemand verplicht is aan jouw verwachtingen te voldoen. Ja, het is moeilijk en pijnlijk, maar in het volwassen leven is dit een feit. Heroverweeg uw verwachtingen - en de wrok zal u niet langer kwellen. Werk aan het loslaten van de wrok: spreken, kunsttherapie, danstherapie, lichaamstherapie, enz. Het is beter om samen te werken met een psycholoog. Achter hoge verwachtingen voor mensen schuilen vaak hoge verwachtingen voor jezelf. En ook dit is iets waar zeker mee gewerkt moet worden. Als je jezelf toestaat niet alleen vriendelijk en goed te zijn, maar ook een kwade, ondankbare egoïst, begin je je op magische wijze veel minder door mensen beledigd te voelen. Abonneer je op het INSTGR_LINK-kanaal op Instagram*! Een tandem van een gynaecoloog en een psycholoog schrijft over de belangrijkste dingen voor elke vrouw: gezondheid, relaties, het geluk van vrouwen.* Instagram is eigendom van Meta, die in Rusland wordt erkend als een extremistische organisatie.