“Je moet eten om te leven, niet leven om te eten.” Rusland heeft de vierde plaats bereikt wat betreft het aantal zwaarlijvige inwoners. Volgens de WHO lijdt 25% van de mensen aan obesitas, heeft 55% overgewicht en heeft slechts 20% geen gewichtsproblemen. De cijfers spreken voor zich dat 80% van de mensen gevaar loopt voor hun welzijn en leven. Slechte voeding, ecologie, sedentaire levensstijl - er zijn veel redenen voor de toename van het aantal mensen met overgewicht. Laten we proberen erachter te komen wat echt van de persoon zelf afhangt en of dit probleem voor eens en voor altijd kan worden opgelost. Het onbetwistbare feit is dat iedereen gezond en gelukkig wil zijn, en dit kan alleen worden bereikt door bewuste keuzes en gevestigde prioriteiten. We zullen dus proberen te analyseren welke mechanismen in tegenspraak zijn op het pad naar gezondheid en gewenste lichaamsverhoudingen, en de nadruk zal liggen op de psychologische component van plezier. Voedsel is van vitaal belang voor ons bestaan ​​en het proces van de absorptie ervan plezier voor een persoon. Laten we eens kijken wat plezier is en welke rol het precies speelt. Het is een aangeboren, positief gekleurde emotie die gericht is op het bevredigen van behoeften en het verlichten van stress. Er wordt trouwens gezegd dat het antoniem van plezier lijden en pijn is. In dit opzicht kunnen we zeggen dat genot de sleutelrol speelt in de basis van de keuze van het eetgedrag. Maar of we weten hoe we plezier moeten ontvangen en voelen, is precies een van de mechanismen voor gewichtscorrectie. We kunnen praten over genetica, gewoonten, familieroltradities, mentaliteit en andere serieuze dingen die ten grondslag liggen aan het menselijk leven, maar nog een van de basisprincipes. zal evenwicht zijn in gewichtsnormalisatie. Dat wil zeggen dat het verbruik gemiddeld gelijk moet zijn aan de verbranding. Tegenwoordig is de menselijke fysieke activiteit onvoldoende en neemt de norm voor voedselconsumptie toe. Bovendien nemen de factoren die hieraan bijdragen toe met de leeftijd, en het menselijk lichaam kan niet meer verwerken dan het voor het leven nodig heeft. Het derde principe zal het regime zijn. Het is gebaseerd op de organisatie van de voedselconsumptie gedurende de dag. Ons lichaam is een georganiseerd systeem, waarin elk orgaan in een of andere vorm van activiteit werkt. Dus als je bij de organisatie van de voeding elke keer op verschillende tijdstippen, in verschillende hoeveelheden en onder verschillende omstandigheden eet, zal het lichaam uit balans raken en niet in staat zijn om af te stemmen op de juiste stofwisseling. Op de vierde plaats staat motivatie. Het hangt af van de relatie tussen het doel en de drijvende kracht. Mensen hebben verschillende motieven, sommige omwille van de liefde, sommige omwille van de gezondheid, en deze kracht kan ook een carrière, mode of zelfs gewoon een favoriete jurk aan een hanger zijn. Kortom, een dominant idee, ondersteund door rationeel handelen. En precies rationeel, en niet destructief. Welnu, een ander principe, hoewel dit niet het belangrijkste is, is ondersteuning. Elke taak wordt snel en efficiënt uitgevoerd als er iemand in de buurt is op wie u kunt vertrouwen. Dit pad bestaat uit overwinningen en teleurstellingen, vooruitgaan en watertrappelen, mislukkingen en overwinnen. Als dit pad gemakkelijk was, zouden mensen vliegen als vogels. Wordt vervolgd.......