Vandaag wil ik het hebben over een van de grote figuren in de psychotherapie, Albert Ellis. Het is onwaarschijnlijk dat het in dit artikel mogelijk zal zijn om al zijn professionele voordelen te beschrijven, maar ik zal alleen praten over de belangrijkste ideeën die ik echt leuk vind. Om zijn methode van rationele therapie te creëren, heeft Ellis een lange weg afgelegd, beïnvloed door verschillende psychologische benaderingen, oosterse en filosofische wijsheid. Eén uit biografische feiten zegt dat Ellis ongeveer 50 jaar lang, 16-18 uur per dag, werkte aan de ontwikkeling van zijn methode van rationele therapie. Titan of thought). De belangrijkste taak die de basis vormde van de methode van rationele therapie is het gebruik van technieken en hulpmiddelen voor de ontwikkeling van kritisch denken. Hierdoor hebben mensen het vermogen om correct te denken en verschillende situaties realistisch te behandelen identificeerde slechts drie universele houdingen, waardoor een persoon angst en rusteloosheid ontwikkelt. Ze behoren allemaal tot de categorieën van moeten en stellen strenge eisen aan zichzelf, andere mensen en de wereld als geheel. Ik moet altijd goed en uitstekend handelen om de goedkeuring en erkenning van andere mensen te krijgen als dit niet gebeurt; Ik ben niet goed. Alle mensen om mij heen in het algemeen, ze moeten mij zien zoals ik zou willen, als dit niet gebeurt, dan zijn ze slecht en verdienen ze straf en veroordeling. Ik moet altijd krijgen wat ik wil en wanneer ik wil. En ik ben zelf niemand iets verschuldigd. Dankzij irrationeel denken brengen mensen zichzelf vaak onbewust op het punt van een psychische aandoening, wat depressie en neurose veroorzaakt. Zoals Ellis geloofde, veroorzaakt dergelijk depressief denken vaak hopeloosheid, hulpeloosheid en zelfmedelijden Het vormen van kritisch en rationeel denken is een van de effectieve maatregelen die dergelijke omstandigheden verlichten en de ernst ervan helpen verminderen. Maar we kunnen ons kritisch denken ontwikkelen tot gewoonten om ons leven en onze relaties te verbeteren. Een van de belangrijkste elementen van rationele therapie is oefenen, waarvan de essentie is om iemand te leren zijn irrationele gedachten te bespreken en uit te dagen om gezond plezier in het leven te krijgen. Ik wens je vrijheid), gezondheid, geluk, ontwikkeling en vrede geest🙏🏼, harmonieuze relaties met anderen, geluk in het gezin en hechte relaties, nieuwe kansen, toevalligheden, geluk en voorspoed) 🙏🏼😁1. MIJN CURSUS VOOR PSYCHOLOGEN “Psychotherapie van moeilijke cliënten en technieken om met hen te werken” kunt u hier kopen.2. MIJN CURSUS VOOR PSYCHOLOGEN “Psychotherapie van wederzijdse afhankelijkheid - een stapsgewijs proces naar het resultaat” kunt u hier kopen3. “Gids voor een gelukkige relatie” een boek over het overwinnen van wederzijdse afhankelijkheid voor cliënten 4. Ik zal blij zijn 😁 als ik jou onder mijn abonnees zie en de mogelijkheid krijg om nuttige en interessante dingen met je te delen 👍) 5. Als mijn artikel je op wat voor manier dan ook heeft geholpen, deel het dan op sociale netwerken, misschien is het ook voor iemand nuttig. Hallo en voorspoed voor jou 🙏Ellis’ sessie met de cliënt “Mannen houden niet van mij”"