2) Het belang verminderen Waarom ontstaat examenangst? Wat creëert het? Laten we het eens uitzoeken. Als iemand aan een examen denkt, voelt hij meestal veel stress en concentreert hij zich op de enige gedachte 'gewoon slagen'. Tegelijkertijd wordt zijn toekomst beperkt tot slechts twee opties voor de ontwikkeling van gebeurtenissen: overwinning of ramp. Het is eng om je de onaangename gevolgen zelfs maar voor te stellen! Daarom wil ik niet in detail nadenken over mijn eigen toekomst als de uitkomst ongunstig is. De persoon lijkt de mogelijkheid van mislukking te ontkennen en is het niet eens met de mogelijkheid van het bestaan ​​van andere opties. Hierdoor verliest het toekomstbeeld zijn realisme en helderheid. Het is vervormd en krijgt een enorme schaal en dramatische kleuren. Het is niet verstandig om je ogen te sluiten en bang te zijn voor denkbeeldige monsters die op de loer liggen in het donker. Door je blindelings over te geven aan de wil van het lot, loop je het risico tegen een lantaarnpaal aan te botsen. Om van de angst af te komen, moet je alle opties en mogelijkheden analyseren in geval van mislukking. Open je ogen, bestudeer de kaart van het gebied en ontwikkel ‘ontsnappingsplannen’. En het is noodzakelijk dat er meerdere zijn - van drie tot vijf. Zo krijgt u keuzevrijheid, flexibiliteit en wordt u beschermd tegen het gevoel dat alles op het spel staat. Het zoeken naar informatie en de ervaringen van kennissen en vrienden zal de lijst met mogelijkheden helpen uitbreiden. Besteed tijd aan het vragen wat ze in vergelijkbare omstandigheden hebben gedaan, welke opties ze hebben overwogen, wat ze hebben ervaren. Iedereen luistert graag naar succesverhalen terwijl hij droomt. Maar het nuttigst zijn verhalen over mislukkingen, omdat ze informatie bevatten over verschillende strategieën en hun voor- en nadelen. Het lijdt geen twijfel dat belangrijke gebeurtenissen in het leven afhangen van de resultaten van het behalen van examens: toelating tot een universiteit, onderwijsvorm, het ontvangen van een studiebeurs, het risico om tot dienstplichtigen te behoren. Deze gebeurtenissen zijn behoorlijk tastbaar en concreet. Alternatieven voor deze gebeurtenissen zijn niet minder reëel. Bedenk eens wat u gaat doen als u niet naar de door u gekozen universiteit gaat? Ga je naar een andere? Ga jij werkervaring opdoen en je voorbereiden op toelating volgend jaar? Kies je voor een avondopleiding en stap je daarna over naar een voltijdstudie? Ga je liftend door het land? Zorg jij voor je persoonlijke leven? Leren autorijden, gitaar spelen? Misschien ga je een tweede vreemde taal leren? Word jij vrijwilliger? Falen is een zee van kansen, jouw enige taak is ze te vinden en in je voordeel te gebruiken. Ontvang extra voordelen en voordelen van dit evenement. Als je de aanbevelingen opvolgt en klaar bent voor welk scenario dan ook, dan zou je je nu beter moeten voelen. De volgende keer zullen we naar een paar meer specifieke en opwindende technieken kijken.