Komplekser er indre opplevelser som gjør at en person av en eller annen grunn anser seg selv som verre enn andre. Og som et resultat dukker selvtvil og selvtvil opp. Hva er usikkerhet Usikkerhet er noe mange må leve med. Samtidig er det mange som føler seg utrygge når de kommer i ulike situasjoner. Folk gjør ikke det de vil i livet: noen prøver ikke å gå inn på ønsket universitet, noen drar ikke på tur til landet de drømmer om, noen er redde for å møte personen de liker. Og i hjertet av alt dette er usikkerhet, solid forankret i sjelen. Ja, den som er mer selvsikker når målene sine, men en person med komplekser finner ikke styrken og ressursene til å gå videre. Årsaker til usikkerhet Årsakene til usikkerhet omfatter følgende faktorer: Feil oppdragelse innen familien eller mangel på sådan. Alle slags vurderinger eller sammenligninger av barnet med andre, så vel som trusler, kommandoer, moral og liming av negative merkelapper – alt dette er nettopp grobunnen som er så egnet for utvikling av lav selvtillit. Men det er nok å bare være oppriktig med barnet ditt, og da vil dette bli kjernen i hans menneskeverd. Mangel på en mentor eller venn i barndommen. Det skjer ofte at det rett og slett ikke er noen person ved siden av barnet som virkelig kan bli hans mentor eller venn, som vil hjelpe med råd og til rett tid fortelle ham hvordan han skal forstå en vanskelig livssituasjon. Dessverre tar mange foreldre, i jakten på å skape materiell rikdom, ikke behørig oppmerksomhet til barna sine, deres problemer og frykt. De engasjerer seg rett og slett ikke i personlighetsdannelse, noe som er så viktig under den tidlige utviklingen av et barn. Kriselivssituasjon. Utviklingen av utrygghet kan påvirkes av det alvorlige sjokket som barnet opplever. Dette inkluderer død av kjære, svik mot en venn, skilsmisse fra foreldre, offentlig fornærmelse. Slike situasjoner kan oppleves som tragedier. Kriseårsaker til utvikling av usikkerhet selv hos voksne inkluderer tap av mening med livet, skyldfølelse, selvfornedrelse og skam. Hvordan overvinne usikkerhet Hver usikkerhetssituasjon er veldig individuell. Men psykologer har noen måter å hjelpe til med å takle følelsen av verdiløshet. Disse inkluderer følgende psykologiske teknikker: Appell til fortiden. Lær å lære av fortiden din. Tross alt er livet som en boomerang. Svært ofte må vi oppleve de samme situasjonene. Derfor kan tidligere erfaring hjelpe deg å lære å takle usikkerheten som oppstår. Tiltaler kroppen din. Når du er overveldet av spenning, bør du vende deg til din egen kropp og kjenne deg selv stå stødig på bakken, kjenne vekten av kroppen din, kjenne pusten og se deg rolig rundt. Ro ned. Ikke gi etter når du haster med å ta en avgjørelse. Tillat deg selv å tenke i et tempo som er behagelig for deg. Å adressere fremtiden. Det er verdt å lære å vurdere alt som kan skje i livet tilstrekkelig. Å ikke takle noe eller ikke gjøre feil er ingen grunn til bekymring. Det er situasjoner som disse som lærer oss best. Ikke vær redd for å be om hjelp. Hver person har noen rundt seg som tror på dem. Derfor kan du trygt henvende deg til en slik person for råd og støtte. Selvtvil kan dempes før det blir et alvorlig problem. Samtidig er det fullt mulig å overvinne det på egen hånd eller konsultere en psykolog. I slike tilfeller hjelper ikke bare autotrening, men også å engasjere seg i kreative aktiviteter, som inngir tillit, optimisme, gir trygghet, og kommunikasjon med andre mennesker vil også hjelpe - du bør ikke være alene med deg selv hele tiden, gjemmer seg fra omverdenen og verne om kompleksene dine.