Een vriend heeft geld geleend en 'vergeet' het nu terug te betalen? Een collega vroeg om hulp en moest laat op het werk blijven? Familieleden vroegen om op bezoek te komen, en nu sta je hulpeloos bij de kachel vaak? Wat had je NEE kunnen zeggen, maar zeiden ze niet? Waarom? De samenleving prijst zelfopoffering en het helpen van anderen. 🔻 Ervaring uit je kindertijd: ouders moedigden gehoorzaamheid aan en gaven geen keus. 'Waarom wil je geen bedden gaan graven?! Er bestaat zo'n woord MOET!”.🔻 Het verlangen om “goed” te zijn. “Houd van mij, houd van mij. Als ik niet nodig en nuttig ben, waarom hou je dan van mij?”. 🔻 Onwetendheid over je eigen behoeften. Je verspilt tijd en middelen aan de verzoeken van anderen, maar je hebt niet genoeg tijd voor jezelf nu?! Waar is de wederzijdse hulp?! Kalm maar! Ik heb een geweldige houding ten opzichte van elkaar helpen. Maar alleen het moet voortkomen uit een staat van overvloed (God vergeef me😅), vindingrijkheid, volheid en verlangen om te helpen. En niet uit zelfopoffering, schuldgevoel of schaamte. Leren NEE te zeggen: 🔹 Volg je gevoelens. Er is een bericht over hoe je manipulatie kunt reflecteren.🔹 Neem even een pauze. De kans is groter dat je het ermee eens bent als er geen tijd is om na te denken. Alle verkopers die “Alleen de afgelopen 3 uur een korting van 99% hebben, en dan kost het een honderdduizend mijl” gebruik dit. Je kunt een pauze nemen met de woorden: “Ik kan je niet meteen een antwoord geven, ik moet nadenken.” 🔹 Indien mogelijk, na een pauze, antwoord dan schriftelijk zeg NEE in correspondentie.🔹 Kies van tevoren zinnen die voor u prettig zijn als u weigert. Bijvoorbeeld: 📌 “Het is jammer dat u zich in een dergelijke situatie bevindt, maar ik kan u nu echt niet helpen.” om je te helpen, maar ik heb momenteel veel te doen.”📌 “Dit past niet bij mij.”🔹 Oefen deze zinnen voor de spiegel schaamte of schuldgevoel in je lichaam. Maar tegen de twintigste keer zal het gemakkelijker zijn. Op 50-jarige leeftijd kun je zelfs een lichte, prettige agressie en opwinding voelen 😉 Je weet hoe je NEE moet zeggen?