Jeg vil gjerne dele informasjon som jeg finner veldig nyttig for å støtte kroppens helse, men dette blir ofte ignorert i den samme treningsbransjen. Å trene som treningstrener og jobbe direkte i en treningsklubb fikk meg til å forstå dette trikset. Fra det fjerne er den gjennomsnittlige personens trivielle idé om seg selv å identifisere seg med kroppen sin - det vi ser og fysisk føler i verdensrommet. Med andre ord, jeg ser kroppen min, jeg kan ta på den, føle den, som betyr "JEG ER." Moderniteten aksepterer desperat og gjenspeiler dyrkelsen av kroppen, hvorfra selvidentifikasjonen styrkes ytterligere gjennom det fysiske skallet, dets former og kvalitet. Dette har sine egne risikoer, siden man med ustabil selvtillit og en ustabil psyko-emosjonell tilstand. kan falle i fellen med falsk selvforbedring. Når det ytre blir mer globalt og betydningsfullt enn det indre. Når illusjonen skapes at bare ved å endre ytre omstendigheter, kan man oppnå verdiforandringer. Slik sett er det interessante eksempler på mennesker som ikke kan gå glipp av å gå på treningsstudio, for dem er det allerede noe mer enn bare en hobby eller å holde seg i god form. form. Slike kropper er smidd der! Slike modifikasjoner og superperfekte figurer har ikke lenger noe å gjøre med funksjonaliteten som kroppen opprinnelig var ment for. Dessuten har en vakker kropp ikke alltid det settet med fysiske egenskaper som man ønsker å tillegge den. Funksjonelle kropper er de som er hardføre under ulike forhold, sterke og samtidig fleksible, i stand til å bevege seg i forskjellige plan. Kroppens funksjon er å bevege seg, å gjøre en bevegelse for sitt eget beste. Funksjonell trening er der en person lærer å utføre en bevegelse som vil være nyttig for ham gjennom hele livet. Slik sett er det under trening mye mer nyttig å lære å tråkke opp på en pidestall, skyve en slede, slå et hjul med en hammer eller klatre i et tau enn å sitte i en justert simulator, spesielt for å styrke store muskelgrupper. Silushka vil definitivt komme til en viss grad, men i det virkelige liv er ferdighetene innenfor rammen av jernmaskiner [på simulatorer] til liten nytte beskyttet med meg. Tross alt, hvis hooligans angriper oss, kan jeg gjøre 3 sett med 12 reps. Kroppen vår trenger funksjonell trening. Jeg gjentar: under samme belastning som vi møter i hverdagen. En person kan med hell trene på simulatorer, men samtidig vil han være veldig sliten hvis han sykler i en overfylt t-banevogn, hvor han må lete etter balanse og anstrenge seg for å holde på rekkverket. Eller når du går opp til femte etasje med tunge pakker, vil du oppleve ubehagelige opplevelser fra kortpustethet og overdreven muskelspenninger. Det er livet! I livet bruker vi de musklene som ofte ignoreres i trening på simulatorer. Eller rettere sagt, belastningen omfordeles i samsvar med den virkelige situasjonen, og ikke den ideelle som skapes under trening. Stabiliserende muskler fortsetter å "sove" med suksess selv under den varmeste og tyngste treningsøkten. Så essensen av sendingen min er at kroppen trenger: en funksjonell belastning - en belastning som gir mening under virkelige forhold. Under trening må du gjenskape for deg selv de forholdene du befinner deg i i livet, så vil du bruke stabiliserende muskler og dypere muskellag i trening med statiske øvelser (pass på at du ikke har noen kontraindikasjoner for dem). inkluderer et større antall muskler enn i en isolert belastning i øvelser med egen vekt (kroppsvekt), fri vekt (kettlebells/hantler/stang), og spesielt med ustabil vekt - for eksempel med treningspose (sandbag); Dermed vil vekten av sandsekken fordeles ujevnt, og dermed vil kroppsmusklene justere og spenne seg etter de rådende forhold. Det er erfaringsmessig observert at personer med langvarig!