Å elske deg selv er en prosess som krever en viss innsats og tid. Grunnlaget for vår oppfatning av oss selv er samlet gjennom hele livet gjennom våre erfaringer, hendelser, interaksjoner med andre og deres innflytelse. Og kanskje, i prosessen med å forme oss som individer, har vi utviklet lav selvtillit, vaner med selvkritikk eller en rekke negative oppfatninger om oss selv («Jeg er ikke god nok», «jeg er klønete, ” eller “Jeg ødelegger alltid alt”). Å elske deg selv er en daglig oppgave å øve på positiv selvtillit, vennlighet og selvmedfølelse. oppmerksomhet, respekt og bekymring for fysisk og følelsesmessig velvære; sette personlige grenser (for eksempel si "nei" uten å føle skyld), være stolt av innsatsen og prestasjonene dine. Her er noen strategier som kan hjelpe deg i denne prosessen: Bestem dine verdier og livsmål. Bestem hva som virkelig er viktig for deg i livet. Vurder dine personlige verdier og sett mål som gjenspeiler dem. Dette vil hjelpe deg å føle deg mer selvsikker og bevisst i dine beslutninger. Gi tid og oppmerksomhet til dine fysiske, følelsesmessige og mentale behov. Dette kan inkludere regelmessig trening, sunt kosthold, tid til hvile og avslapning og aktiviteter som gir deg glede. Skriv ned prestasjonene dine, uansett hvor store de er. Vær oppmerksom på alle de små og store stegene du tar i livet ditt og ros deg selv for dem. Unngå selvkritikk og sammenligning med andre. Fokuser på dine unike egenskaper og styrker i stedet for dine svakheter. Unngå negative sammenligninger med andre mennesker, da alle har sin egen unike vei og individuelle utvikling Vær medfølende med deg selv. Selvmedfølelse er evnen til å behandle deg selv med forståelse, vennlighet og medfølelse. Prøv å behandle deg selv på samme måte som du ville behandlet en nær venn som sliter. Øv på vennlige og støttende samtaler med deg selv Hvis du føler at det er vanskelig å takle byrden av tunge tanker, vanen med å kritisere deg selv og behandle deg selv dårlig, så søk støtte. Det kan være venner og familie som vil støtte deg, eller det kan være hjelp av en kvalifisert psykolog som kan hjelpe deg med å utvikle sunn selvkjærlighet. Husk at det å elske deg selv er en prosess som tar tid og tålmodighet. Vær snill mot deg selv og gi deg selv tillatelse til å være ufullkommen og vokse..