저자: 신진대사는 우리 몸의 모든 과정(들어오는 물질의 흡수, 지방과 에너지의 분해, 작업)이 발생하는 속도입니다. 신체의 모든 기관과 시스템의. 체중 문제가 있는 많은 사람들은 신진대사를 "죄"하고 있으며 의식적으로 교정할 수 있다는 사실을 모릅니다. 물론 일부 과정은 보편적입니다. 예를 들어, 나이가 들수록 모든 사람의 신진대사는 감소합니다. 그러나 식단에 따라 훨씬 더 감소하거나 느려집니다! 우리 몸은 역사적 진화 과정에서 다양한 시련을 겪은 매우 현명하고 고대 유기체입니다. 그리고 음식이 부족하거나 불규칙하게 도착할 때도 있었습니다. 그리고 인간의 몸은 생존을 위해 에너지 소비를 조절하는 법을 배웠습니다. 그리고 이러한 보호 메커니즘은 현대인에게도 여전히 작동합니다! 사람이 거의 먹지 않거나 (정확하게!) 식사 사이에 긴 휴식을 취하거나 심지어 하루에 한 번만 먹으면 신체는 이것을 배고픔, 가뭄 및 농작물이 시작되는 신호로 인식합니다. 실패. 그리고 자동으로 에너지를 절약하고 들어오는 모든 음식을 비축된 지방으로 전환합니다! '6시 이후에는 먹지 않는 것'이 유행하는 것도 같은 효과다. 그런 다음 그러한 사람은 거의 먹지 않고 체중이 그대로 유지되거나 심지어 증가한다는 사실에 매우 놀랐습니다. 따라서 결론은 저녁 시간을 포함하여 자주 먹으면 몸이 "이완"되고 지방 축적이 중단된다는 것입니다. 다이어트 자체로 신진대사를 도울 수도 있습니다. 고기(동물성 단백질은 신진대사를 크게 "촉진"시킵니다)와 반찬을 더 많이 섭취하세요. 전체 조각으로 음식을 먹는 것이 더 낫습니다. 그러면 위장이 추가로 작동하고 대사 과정의 속도도 빨라집니다. 그리고 요구르트, 잘게 썬 음식, 과자는 소화하는 데 아무런 노력을 기울이지 않고도 거의 즉시 흡수됩니다. 그게 다야! 이 비밀을 알아두면 건강과 날씬함을 유지하는 것이 쉬워질 것입니다! 나는 당신의 성공을 기원합니다! 진심으로, 마리아 자구르스카야! 의견을 환영합니다!