저자: 아침에 기분 좋게 일어나는 방법 알람 시계는 언제 아침에 친구가 될 수 있나요? 기분 좋은 아침에 관한 것은 아침에 '기력이 부족하다'는 문제도 아니고, '잘못 출발했다'는 문제도 아닙니다. 그리고 우리의 습관에 대해 (두 번째입니다.) 오늘은 아침이 좋지 않은 이유와 그렇게 만드는 방법에 대해 이야기하겠습니다 (아나 하타 푸자 수행에 대해 알려 드리겠습니다). 기분 좋은 아침이 아침이 아니라 저녁에 시작된다고 말하면, 그리고 잘못된 저녁에 우리가 잠자리에 드는 순간, 그리고 우리가 과식하는 순간에 말한다면 좋은 소식을 전하지 못할 것이라고 생각합니다. 오랫동안 TV를 보았고, 소셜 네트워크에 앉아 있었습니다. 방을 환기시키지 않았습니다. 우리는 엉망으로 잠자리에 들었습니다. 우리는 가족과 싸웠습니다/우리는 불안한 상태로 잠자리에 들었습니다. 이해가 안 됩니다. 우리가 내일 꼭 깨어나야 하는 이유 그런 저녁에는 나쁘고 강렬한 잠을 자게 되며, 이는 유익보다 해를 더 많이 끼칩니다. 결과적으로 우리는 깨어납니다. 어떻게 해야 할까요? 상황이 "절망적"인 것 같습니다. 기분이 나쁠 때는 아무것도 하기 싫고, 아무것도 하지 않으면 아무 것도 바뀌지 않습니다. 예전만큼 나빴고 앞으로도 그럴 것입니다. 악순환. 그러나 모든 것이 그렇게 슬프지는 않습니다. 출구가 있습니다. 실제로 우리가 안고 있는 문제는 매우 간단하게 해결될 수 있는 경우가 많습니다. 문제를 전체적으로 생각하지 말고 작은 단계로 나누어 보세요. 활기차고 행복할 필요는 없습니다. 오늘은 기분 좋게 아침을 시작하세요. 하루의 좋은 시작은 좋은 지속에 매우 크게 기여합니다. 이제 좀 더 구체적으로 말하면, 우리가 기분 좋게 일어나는 데 무엇이 도움이 될까요? 어떻게 생각하시나요? 그러면 저는 그것이 알람시계라고 대답하겠습니다! 그러나 즉시 코를 골기 위해 서두르지 마십시오. 알람 시계는 우리가 일찍 일어나는 데 도움이 되지만 이른 아침이 아닌 저녁에 설정해야 합니다. 예를 들어 내일 7시에 일어나야 합니다. 괜찮은. 이것이 임무입니다. 잠을 자려면 8시간이 필요합니다. 전체적으로 우리는 23시에 잠자리에 들어야 합니다. 하지만 23시에 잠자리에 들려면 여전히 온갖 작은 일을 해야 하고, 씻고, 침대를 분해해야 하며, 이 모든 작업에 30분이 소요됩니다. 따라서 알람 시계를 22시 30분으로 설정해야 합니다. ! 그리고 알람 시계 소리가 들리면 가장 먼저해야 할 일은 모든 일을 마치고 잠자리에 드는 것입니다. 어쨌든 마음을 다한 후 즉시 잠들려고하는 것은 용납되지 않습니다 (같은 TV, 컴퓨터). , 독서). 먼저 주의를 분산시키고 잠에 들 준비를 해야 합니다. 적어도 15분 동안 침묵하십시오! 아침에는 훨씬 더 안일한 기분으로 일어날 것이며, 훌륭한 아나하타 푸자 수련으로 아침을 시작할 수 있습니다. 하지만 이것 또한 에너지로 채워줄 것입니다. 즐거운 아침 보내세요! 이 기술 자체에 대한 자세한 내용은 여기에서 확인할 수 있습니다. Anahata Puja의 아침 명상.