나의 '개인적 경계'가 무엇인지 이해하지 못하면 다른 사람들이 '나를 어떻게든 대하는' 상황에 빠지기 매우 쉽습니다. 무엇을 참아내며 불편함(육체적 고통 등 뻔할 수도 있고 느껴지지 않을 수도 있다. 아, 무릎이 아프다.)을 며칠 동안 몇 번이나 '삼켰다'.. 짜증이 쌓이고, 분노하면 나는 작은 일 때문에 아이, 남편 또는 지나가는 사람들을 비난하기 시작할 수 있습니다. 누군가가 당신에게 그런 일을 시작하고 당신이 기뻐하지 않는 순간을 알 수 있습니다. 그것으로. 그렇다, “나는 그것을 좋아하지 않는다”는 것은 완전히 충분한 주장이다. 감정과 감정은 그 순간에 알아차리는 데 도움이 될 것입니다. 그들은 훌륭한 기능을 가지고 있습니다. 지금 일어나고 있는 일에 대해 당신이 어떻게 느끼는지 알려주는 것은 개인적인 경계의 위반을 알아차리는 것입니다. 그리고 다음 단계는 그것을 하는 사람을 위해 라벨을 붙이는 법을 배우는 것입니다. 지정의 평온함은 이미 이 기술을 스스로 충분히 개발했다는 ​​지표입니다. 이것이 여전히 어렵다면 감정을 알아차리고 이해하는 것부터 시작하십시오. 이것은 훈련될 수 있습니다. 이로 인해 당신은 현재 일어나고 있는 일에 대해 책임을지게 될 것이며 아마도 당신이 사는 삶의 질을 향상시킬 것입니다. 인생의 흥미로운 예는 다음과 같습니다. 어제 저는 이상함을 느꼈고 "이 감각이 무엇인지"를 명확히 해야 했기 때문에 의사를 방문했습니다. 결국 그들은 모든 것이 "괜찮다"고 말했고 나를 치료사에게 보내 임상 혈액 검사를 받았습니다. 오늘 아침에 건네줬어요. 모든 것이 괜찮을 것입니다. 오직 우리 의사들만이 일종의 신성한 받침대에 오르는 것을 좋아하고 그 높이에 대해 마지못해 피곤하게 숨을 쉬며 지루함과 수동적 공격으로 당신에게 이야기합니다. 글쎄, 어떻게 확실히 말할 수 없습니까? 내가 이것을 알아야 합니까? 결과적으로 병력을 기록하고 증상을 논의하는 것은 낙인찍기, 수치심, 수동적 공격적 조롱 행위가 됩니다. 현재로서는 귀하의 전문가 평가를 이해하고 제공하려는 진지한 관심이 없습니다. “이 의사들을 보내주세요! 가서 정상적인 것을 보러 가세요!” - 말하고 싶지만 무슨 일이든 일어날 수 있고 그런 의사를 찾아서 그에게 가는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 그럼에도 불구하고 상황의 진행을 바꾸려고 노력할 수는 있습니다. 저것? (당신 - ptmk 나는 그녀의 의사로서의 지위를 존중하고 인정하며, 차분하고 자신감 있는 어조 - ptmk 나는 그런 어조로 묻는 그녀의 질문에 대답할 준비가 되지 않았습니다) 그녀: 무슨 뜻인가요? (눈살을 찌푸리며) 나: 뭐, 그 사람들 말대로 이게 뭐죠? 그것은 일종의 소극적 공격과 같습니다. (나는 주장하지 않고 "마치"를 사용했습니다.) 그녀는 놀라움을 보였고 그녀의 눈에는 내가 말하는 내용을 이해하는 빛이 보였습니다. 그리고 그녀는 약간 혼란스러워하며 말했습니다: 음, 다른 방법으로는 어떻게 해야할지 모르겠습니다.. 나: 네, 당신은 무엇입니까.. (그 순간에 적절하게 미소를 지으며 말했습니다). 사실, 대화를 계속하는 것이 나에게 중요했기 때문입니다. 그리고 그 순간 그녀(의사)는 기어를 바꾸고 같은 것을 묻기 시작했지만 다른 방식으로 내가 설명할 수 있는 방법을 공식화하는 데 최선을 다해 도왔습니다. 내 감정. 그녀는 단순히 다른 모드로 전환했습니다.. 대화에서 알아 차릴 수 있었던 사실을 큰 소리로 말하면 대화 과정을 전환하고 (대담자를 그 자리에 놓음) 기능적 방향으로 계속할 수 있습니다. 논쟁을 벌이거나 분노하거나 자신을 밀어붙이지 않으면 모든 사람에게 효과가 없을 것입니다. 일부 의사는 수동적 공격이라는 단어를 이해하지 못하기 때문에 다른 기술을 사용할 수 있습니다. 이번 연구에 행운이 있기를 바랍니다! 그리고 훈련 !