저자: Habit Sisters 옛날 옛적에 Andryusha Shumelkin이라는 평범한 소년이 살았습니다. 그리고 그는 습관을 가졌습니다 – 김프, 멍청하고 변덕스러운 :))) “김프와 함께, 김프와 함께 한 시간 동안 침대를 정리하겠습니다!” 이것은 재미있는 만화에 관한 것입니다 :) 나쁜 습관을 가진 소년에 대한 짧은 이야기입니다. 엄마가 떠나고 집은 혼란에 빠졌고, 돌아왔을 때 안류샤는 통찰력을 얻었습니다. "내가 아니야.. 그건.. 다 내 습관이야!" 예! 습관을 형성하는 데는 21일이 걸린다고 합니다. 그것이 좋은지 나쁜지는 중요하지 않습니다. 유용한 습관을 형성하는 방법은 무엇입니까? 간단한 추천사항은 다음과 같습니다! 1. 하나의 습관 규칙, 즉 한 번에 하나의 습관. 습관을 형성하려면 많은 의지력이 필요합니다. 그러므로 한 번에 한 가지 습관만 기르십시오. 2. 작은 습관. 결과에 집중하지 않는 것이 중요합니다. 가장 작은 습관을 골라서 반으로 자르세요. 그런 다음 가능하면 절반으로 더 줄이십시오. 완료하는 데 2분이 채 안 걸린다면 그 시간을 두 배로 늘릴 수도 있습니다. 매일 과일을 하나씩 섭취하세요. 식사 후 설거지를 하십시오. 하루에 물 2잔을 마십니다. 3. 하루에 한 번. 작게 시작하는 것이 중요합니다. 하루에 한 번씩 1~2분씩 습관을 들이십시오. 습관이 뿌리를 내리면 시야를 넓힐 수 있습니다. 하지만 약 21일을 기억하세요! 4. 시작에 집중하세요. 흔히 시작하는 것이 가장 어렵다고 말하지만, 그렇게 어렵지도 않습니다! 5. 즐겨보세요! 좋아하는 습관을 만들어보세요! 6. 당신의 생각을 추적하십시오. 생각을 추적하는 것은 매우 중요합니다. 모든 것을 그만두고 싶고 이것이 필요한 이유 등이 있습니다. 7. 책임. 당신의 의도를 적어도 한 사람에게 말하면 이것은 이미 가치가 있습니다. 일반적으로 마라톤에는 거의 모든 주제에 참여할 수 있습니다. 당신이 날아가지 못하게 하는 강력한 지원 그룹이 있습니다! 8. 2일 연속으로 놓치지 마세요. 습관을 형성하는 데에는 규칙성과 안정성이 중요합니다. 저는 '아침의 마술' 마라톤에 참가하고 있는데 21일 동안 진행되는데, 2코스로 계속해서 일찍 일어나 아침의례를 하는 습관을 강화할 생각입니다. 규칙적으로 물을 마시고, 일찍 잠자리에 들고, 식사 후 설거지를 하고, 규칙적으로 달리는 등 건강을 개선하는 데 도움이 되는 모든 습관을 형성할 수 있습니다! 긴 여정은 첫걸음부터 시작됩니다! 모두들 편안한 여행이 되셨으면 좋겠습니다! 상담받으시면 반갑습니다 !