우선, 에너지가 어디로 가는지, 어디로 합쳐지는지 알아내고, 명확히 하고, 이해하는 것이 중요합니다. 모든 사람은 창조적인 에너지를 포함해 많은 에너지를 갖고 있으며, 삶의 질을 향상시키고 자아실현에 도움이 될 수 있는 일을 하려는 열망이 많습니다. 에너지를 차단하는 것은 무엇입니까? 우리가 잘못 평가되는 것을 두려워하고 업무 결과가 올바르지 않을 것이라는 사실과 관련된 영원한 불안과 두려움. 우리는 책임을 지는 것을 두려워하고 실수하는 것을 두려워하며 이 모든 것이 블록처럼 작동합니다. 때때로 우리는 잘못된 일, 부과된 일을 하여 활동을 즐기지 못할 수도 있습니다. 우리가 어떤 활동을 즐기지 않을 때, 정신은 “그렇다면 난 아무것도 하지 않을 거야!”라고 말합니다. 따라서 첫 번째 단계는 무엇이 에너지를 막고 있는지, 무엇이 당신을 두려워하고 두려워하는지 파악하는 것입니다. 차단의 또 다른 가능한 원인은 자신의 업무, 감정적 투자 및 일상 활동에 대한 평가 절하입니다. 감정적 요소는 종종 평가 절하됩니다. 예를 들어, 당신은 프로젝트에 대해 너무 걱정하고 영혼을 쏟아 붓고 한 시간 또는 30 분만 일한 후에 힘이 다 졌다고 느꼈지만 열심히 일했기 때문이 아닙니다. 모든 노력과 완벽주의에 대한 욕구는 평가에 대한 두려움에서 비롯됩니다. (누군가 와서 작업이 형편없었다고 말할 것입니다.) 우리 머릿속에는 완료된 수업을 평가하는 부모(어머니, 아버지, 할머니 또는 할아버지)의 이미지, 구절이 얼마나 잘 배웠는지, 수학의 예와 문제가 올바르게 해결되었는지, 주어진 과제를 이해했는지 여부를 평가하는 이미지가 항상 있습니다. 문학에서는 글쎄요. 그리고 이 이미지는 항상 우리와 함께 있고, 목소리로 코멘트를 듣지만 자신에 대한 태도는 동일하게 유지됩니다. 생각이 발전하는 것을 허용하지 않고 자신을 평가하려는 욕구를 멈추는 것이 발견되고 근절되어야하는 태도입니다. 작업을 완료하는 과정이 즐거웠는지 여부의 관점에서만 자신을 평가하면 즐거움을 위한 블록이 소비되기 때문에 훨씬 더 많은 에너지를 갖게 될 것입니다. 즐거움에 대한 차단은 부모와의 관계로 인해 발생합니다. 즐거움에 대해 부정적이 될까봐 두렵거나 죄책감이 들 때(엄마나 아빠가 너무 열심히 일하는 동안 나는 재미 있고 인생을 즐깁니다) 그들은 즐거움 때문에 비난을 받았습니다. 사람이 자신에게 즐거움을 누릴 권리가 없다고 믿을 때 죄책감도 있습니다. (“나는 즐거움을 경험할 때 신나게 무언가를 말하고, 뛰고, 기뻐하고, 시끄러워지고, 부모님은이 행동을 참을 수 없습니다.”). 모든 블록을 통과한 후에는 에너지를 보충할 필요가 없으며, 수면이나 삶의 즐거움과는 별개로 에너지가 보충됩니다. 따라서 즐거움에 대한 금지 사항을 처리하면 침착하게 즐거움을 경험할 수 있습니다 (거리 산책, 공원 산책, 친구 만나기, 커피 한잔 마시기, 달콤한 음식 먹기). 내 비디오를 볼 수 있습니다. 심리학 및 심리치료 주제는 여기 https://www.youtube.com/user/larisaBandura 구독을 통해 내 새 기사에 대한 최신 소식을 받아보세요.