Tijdens het therapieproces leren we onze gevoelens herkennen. Gevoelens zijn een uitstekende indicator van onze levendigheid. Hoe levendig en volledig we ze ook ervaren, we kunnen zeggen dat we een ‘smaak’ voor het leven ervaren. Zonder gevoel wordt ons leven smakeloos. Omdat... Ik werk en ben gespecialiseerd in het werken met codependent gedrag, en codependentie is, net als elke verslaving, gewoon wegrennen en je gevoelens vermijden. En een van de veelgestelde vragen die u in mijn kantoor kunt horen, is: “Hoe voelt u zich als u mij hierover vertelt?” Het is heel goed mogelijk dat deze vraag u verrast en in verwarring brengt. Je hele leven lang waren immers maar weinig mensen, en misschien wel helemaal niemand, geïnteresseerd in wat je op een of ander moment voelde of ervoer. Integendeel, ‘negatief’ gekleurde gevoelens werden taboe en onderdrukt, evenals vreugdevolle, opgewekte gevoelens, omdat, zoals mijn moeder altijd zei: ‘O, ik heb zo hard gelachen dat er morgen iets ergs zou kunnen gebeuren’, d.w.z. De boodschap is: als je je enorm verheugt, zul je een ramp verwachten. En dan is er ook geen plaats voor vreugde, alles verbergt zich van binnen en dieper. Waarom is het nodig om ons bewust te zijn van onze gevoelens en wat er met ons gebeurt? Gevoelens zijn een soort bewakers van onze grenzen. Ze vervullen ook een beschermende functie. Laat het me uitleggen. Als u zich bijvoorbeeld boos voelt, is dit een duidelijk teken dat uw grenzen worden overschreden of overschreden. Als we boos worden, komen we gewoon uit de samensmelting, scheiden ons af, raken gescheiden, trekken ons terug op een bepaalde afstand en beginnen niet alleen de ander te zien, maar worden ook zelf zichtbaar en gezien. Maar omdat Dit hebben we niet geleerd, dus het identificeren van je gevoelens is in het begin moeilijk. Over het algemeen leert de ouder het kind wanneer hij zijn gevoelens aan hem spiegelt, bijvoorbeeld door te zeggen: 'Ik zie dat je op dit moment van streek en verdrietig bent' of 'Ik begrijp dat deze situatie je boos maakt en ik begrijp je echt. Ik zou hier ook boos op zijn". Het kind, dat voelt en ziet dat een persoon die belangrijk voor hem is, hem op verschillende manieren accepteert, in zijn verschillende emotionele toestanden, weet en begrijpt vervolgens hoe hij is, wat hij wil van zichzelf, van anderen en van het leven in het algemeen nu, vraag je dat? Kan dit worden geleerd? Aan de ene kant is alles heel eenvoudig. Als u in welke situatie dan ook een gevoel van ongemak ervaart, u zich plotseling ongemakkelijk of ongemakkelijk voelt, of de twijfel besluipt dat er hier iets mis is, dan is dit voldoende om te beginnen met stoppen, rond te kijken of de situatie nader te bekijken of aan een persoon. Dit is genoeg om te beginnen naar jezelf te luisteren en in ieder geval weg te gaan of de plaatsen te verlaten waar deze twijfels rijzen. Om te beginnen is het voldoende om me te concentreren op de vraag of ik me goed voel bij deze persoon, mensen, op deze plek of, integendeel, ik ben hier niet prettig, niet gezellig en niet op mijn gemak. En aan de andere kant, om meer over jezelf te gaan begrijpen, om je meer bewust te worden van je gevoelens en wat er met je gebeurt, nodig ik je uit voor persoonlijke therapie en groepstherapie, waar we heel nauwgezet en nauwgezet beginnen te werken. soms is het in eerste instantie misschien niet duidelijk en pijnlijk als het gaat om uw verzoeken. Waar tijdens het communiceren van ons werk een ander interactiemodel zich begint te vormen. Een model waarin je begrepen, geaccepteerd en gezien wordt met al je emoties en gevoelens. Waar je ze kunt beleven en er vrijelijk over kunt praten, laten zien, uiten en zeker weet dat ze niet alleen niet zullen worden tegengehouden of afgewezen, integendeel, je emoties zullen ook welkom zijn! Dat ze niet bang zijn, ze veroordelen je hiervoor niet, maar integendeel, ze zeggen dat wat er nu met je gebeurt normaal en natuurlijk is, omdat je een levend persoon bent, wat betekent dat al die gevoelens die in je opkomen , je hebt er alle recht op. Tatjana Ilyina, Gestalttherapeut, specialist emotionele afhankelijkheid, groepstherapeut.