저자 중에서: 스스로 중요한 목표를 설정하지 않는 사람은 없습니다. 그리고 이러한 목표가 서로 매우 다르더라도 결국 어떤 사람에게는 자녀를 교육하고 다른 사람에게는 백만 달러를 벌고 다른 사람에게는 여름 전에 체중을 줄이는 것이 중요하지만 목표 달성의 효과는 모든 사람은 동일한 요인에 따라 달라집니다. 스스로 중요한 목표를 설정하지 않는 사람은 없습니다. 그리고 이러한 목표가 서로 매우 다르더라도 결국 어떤 사람에게는 자녀를 교육하고 다른 사람에게는 백만 달러를 벌고 다른 사람에게는 여름 전에 체중을 줄이는 것이 중요하지만 목표 달성의 효과는 모든 사람은 동일한 요인에 따라 달라집니다. 우선, 당신은 인생에서 중요한 목표를 가지고 있습니다. 이를 달성하려면 특정 조치를 취하고 목표를 달성할 프로세스에 행동을 집중해야 합니다. 그리고 당신이 원하지 않거나 도중에 장애물이 생길 때에도 목표를 향해 계속 나아가십시오. 따라서 목표 달성은 당신의 행동에 달려 있습니다. 목표의 달성과 효과는 귀하의 행동과 행동에 달려 있습니다. 그리고 귀하의 행동은 무엇에 달려 있습니까? 결국, 목표를 달성하기 위해 무엇을 해야 하는지 알면서도 실행하지 않는 경우가 매우 많습니다. 행동에 집중하는 것만으로는 충분하지 않기 때문에 더 깊이 살펴볼 필요가 있습니다. 사람이 자신이하는 일을하는 이유는 무엇입니까? 당신의 행동은 당신이 어떻게 생각하는지에 달려 있습니다. 목표에 대해 생각하는 것이 두려움이나 절망을 불러일으킨다면, 당신의 행동이 효과적일까요? 그리고 어려움에 직면했을 때 사람은 이것이 자신이 달성하고 싶은 목표가 아니며이 목표가 그에게 그다지 중요하지 않다고 생각하기 시작하는 경우가 얼마나 자주 발생합니까? 그리고 이 순간에 멈춰서 그는 이전 목표와 마찬가지로 모든 것이 정확하게 반복되는 새로운 목표를 찾습니다. 그러나 목표가 달성되지 않은 것은 무엇에 달려 있습니까? 당신의 목표는 당신의 생각에 달려 있습니다. 여기에서 잠시 멈춰서 당신의 감정이 당신의 생각에 큰 영향을 미치며, 또한 당신의 생각이 당신의 감정에 영향을 미친다고 말하는 것이 중요합니다. 그러나 감정이 지배적이며 자신이 느끼는 것을 이해하는 것이 프로세스의 효율성에 가장 중요합니다. 무언가가 당신을 매우 괴롭히고 짜증나게 하고 겁을 준다면 다음과 같은 생각이 듭니다. 두려워”라고 말하는 것은 도움이 되지 않습니다. 그러한 생각은 당신의 걱정을 멈추지 않을 것입니다. 왜냐하면 당신이 느끼는 감정은 당신이 특정 순간에 경험하는 감정에 달려 있기 때문입니다. 감정이 변하면 감정, 생각, 행동이 변하고 이것이 당신이 추구하는 결과에 영향을 미칠 것입니다. 그러나 감정과 감정은 같은 것이 아닙니까? 아니요. 그리고 감정과 감정이 무엇인지 이해하는 것은 효율성의 전체 과정에서 중요한 역할을 합니다. 감정은 사람의 인식 없이 발생하므로 우리는 어떤 감정을 경험하고 싶은지 선택할 기회가 없습니다(그러나 이에 대해 아래에서 자세히 설명할 수 있습니다). 그러나 사람이 인식하는 감정(충동이 뇌에 도달하고 이 정보를 처리할 수 있음)은 매 순간 모든 사람에게 다른 감정으로 "변합니다". 항상 (숨을 쉬고 살아있는 한). 하지만 우리는 항상 이것을 느끼나요? 아니요. 그리고 감정을 인식하고 경험(느끼는)하는 능력은 사람마다 다릅니다. 그리고 이 능력은 사람의 삶의 질에 매우 중요합니다. 위에서 썼듯이 우리는 감정을 선택할 수는 없지만 감정에 영향을 미칠 수 있는 능력이 있으므로 감정을 바꾸려면 무엇을 이해해야 합니다. 감정은 특정 사람의 생리에 따라 달라집니다. 생리학은 두뇌가 신체에 일어나는 일에 대한 메시지를 신체로부터 받는 과정입니다. 신체가 뇌에 보내는 정보는 모두 신체에서 발생하는 감정에 영향을 미칩니다. 영어로 'emotion'이라는 단어는 'e' + 'motion', 즉 에너지 + 움직임입니다. 신체의 각 기관이 자신(기관)에 무슨 일이 일어나고 있는지 뇌에 알려주고 감정을 만들어 내는 생리적 과정입니다. 당신은 당신의 마음이 어떤 것인지 말할 수 없습니다