Vaak voelen we fysieke vermoeidheid, emotionele uitputting, willen we niets doen, ontstaat er een gevoel van leegte, en in dit geval kunnen we zeggen dat onze hulpbronnen lijken te verdwijnen. op nul staan, en we vragen ons vaak af hoe en waar we ze moeten aanvullen. We voelen dit misschien als luiheid, hoewel dat in feite niet bestaat. Als we onszelf niet van de bank kunnen krijgen, dan is daar een reden voor, ook al is het niet duidelijk wat onze middelen precies zijn niet oneindig, en ze moeten op de een of andere manier worden aangevuld. Vaak ontstond het gevoel van verwoesting omdat we op een gegeven moment niet op onszelf letten en daardoor de laatste druppel bereikten en de hele hulpbron ergens 'legen'. Ondersteuning is wat mij kracht geeft, mij van binnenuit voedt, terwijl ik klaar ben om de gevoelens te ontmoeten en te ervaren die op dit moment opkomen. Een hulpbron kan mij zowel iets externs als iets interns opleveren. Externe hulpbronnen kunnen materiële bezittingen, culturele omgeving, reizen, hobby’s en andere interessante activiteiten zijn, enz. Interne hulpbronnen zijn onze persoonlijke kwaliteiten, kenmerken, vaardigheden en begrip van onszelf. Ik zal je precies vertellen hoe de hulpbronnen kunnen worden aangevuld in het tweede deel van het artikel, maar voor nu stel ik voor om erachter te komen waar onze hulpbronnen naartoe zijn gegaan, wat hebben we verspild. eerst en vooral Ik zou het graag willen hebben over de situatie waarin we onze eigen behoeften niet bevredigen en het soms zelfs niet eens merken. Dit kan zelfs van toepassing zijn op de fysiologische basisbehoeften van ons lichaam: er was eens een typische situatie voor mij waarin ik vergat te eten en pas tot bezinning kon komen toen mijn maag pijn begon te doen. Ik merkte de lichte honger eenvoudigweg niet op en dreef de situatie tot het uiterste. Op die momenten was ik niet helemaal het contact met mijn lichaam kwijt. Het is goed dat deze dagen al lang voorbij zijn! Het tweede voorbeeld van het negeren van behoeften is het gevoel van onveiligheid. Voor een voorbeeld hoef je niet ver te zoeken: de situatie waarin we ons nu bevinden door de quarantaine geeft veel mensen een gevoel van onzekerheid en gevaar: wanneer houdt het allemaal op? Worden ik of mijn dierbaren ziek? Zal ik mijn baan verliezen? In de loop van de tijd denken we misschien niet zo actief over dit alles na als in het begin, maar de angst blijft ergens binnenin, en onze middelen worden besteed aan het op de een of andere manier omgaan ermee en worden er niet door vernietigd. De volgende situatie van het verspillen van hulpbronnen is accumulatie van gedachten, ervaringen, angsten, angsten in jezelf zonder de mogelijkheid of het verlangen om dit allemaal met iemand te delen. Het gebrek aan nauwe communicatie en uitwisseling van gevoelens dwingt ons om alles in onszelf te 'koken', met als resultaat dat deze gevoelens geen uitlaatklep hebben, waardoor een grote hoeveelheid van onze interne energie wordt verspild. Vervolgens kunnen we praten over de onbalans van 'nemen' geven” en de momenten waarop we meer verantwoordelijkheid op ons nemen dan we zouden moeten nemen. Alles op jezelf nemen, terwijl je veel geeft zonder jezelf energie te geven, is een directe manier om je hulpbronnen snel te verspillen. Uit het vorige punt volgt het volgende: als we geen aandacht aan onszelf besteden, rotting verspreiden, accepteren we onszelf niet graad of een andere, onze energie verdwijnt. Hieronder vallen ook situaties waarin iemand niet doet waar hij van houdt, zichzelf veel dwingt, alleen handelt vanuit een gevoel van ‘moeten’. Tegelijkertijd splitst de persoon zich - dat deel van mezelf verschijnt dat ik herken en accepteer, en het deel dat ik “achter het scherm heb meegenomen”, wil ik niet zien, herkennen als behorend tot mezelf. soms blijven we hangen in gedachten over het verleden of dromen over de toekomst en leven we niet in het heden. Vaak komt dit vastlopen voor in bepaalde informatie die we in grote hoeveelheden verzamelen en consumeren in de hoop daarmee onze angst te overstemmen. We hebben dit bijvoorbeeld waargenomen aan het begin van de pandemie, toen veel mensen voortdurend probeerden informatie te vinden over coronavirus en proberen alles over hem te lezen en te begrijpen. Maar het belangrijke principe is dat waar aandacht is, ook energie is. Als we ons voortdurend het verleden herinneren of over de toekomst dromen, draaien we voortdurend in een cirkel.