Under konsultasjoner får jeg ofte spørsmålet om hvordan du elsker deg selv og hva som må gjøres for dette. Faktisk er det bare ett alternativ: still inn på langsiktig,. men samtidig hyggelig arbeid med deg selv. Vi kan bare oppnå dette målet med små, VANLIGE handlinger 1️⃣Hver dag, finn i det minste noen få øyeblikk som du roser deg selv for. Dette bør bli en vane for deg 2️⃣Gjør noe hyggelig for deg selv hver dag, lytt til dine ønsker. hvor du skal gå, men gi deg selv en ny, deilig lunsj 3️⃣Prøv å ta vare på deg selv, unn deg selv så nøye som mulig. Kall deg selv en taxi i stedet for å traske gjennom regnet for å rekke bussen. Utsett rengjøringen hvis du føler deg uvel. Si nei til en giftig venn som ber deg møte...4️⃣Lag en liste over dine styrker, dyder, suksesser, prestasjoner - alt du er stolt av. Det er viktig å se på denne listen oftere og med jevne mellomrom. 5️⃣Lær å forsvare deg selv Når du neste gang møter kritikk, påstander, devalueringer og annen negativitet - IKKE forbli stille, uttrykk din uenighet med brudd på grenser og legg forsiktig en person på hans sted 6️⃣Introduser sunne vaner og bli kvitt det som ødelegger moralsk og fysisk 7️⃣Bli kjent med deg selv, studer deg selv som person For å gjøre dette, spør deg selv oftere: "Hva liker jeg?" Observer deg selv i ulike situasjoner 8️⃣Utvikle deg selv Prøv noe nytt, få kunnskap, ta vare på helsen og utseendet ditt, forbedre profesjonaliteten din... Igjen, det hele starter med små steg. For eksempel fra én podcast om et emne av interesse eller et kapittel i en bok per dag.