우리 대부분은 불안의 감정적 표현에 익숙합니다. 예를 들어, 시험을 앞두고 몇 주 동안 초조하거나 불안감을 느낄 수 있습니다. 스트레스가 많은 대화를 피하거나 당면한 작업에 집중하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 일상 생활에서 우리는 종종 무작위적인 걱정을 경험하지만, 불안이 사라지지 않고 오히려 시간이 지남에 따라 심화되는 지속된다면 이는 불안 장애가 있음을 나타냅니다. 불안 장애에는 6가지 주요 유형이 있습니다. 범불안 장애는 유발 요인이 거의 또는 전혀 없을 때에도 만성적으로 과장된 걱정, 긴장이 특징입니다. 그 사람은 종종 나쁜 일이 일어날 것이라고 느끼지만 문제가 무엇인지 식별할 수 없습니다. 강박 장애(OCD): 원치 않는(침입적인) 생각 및/또는 반복적인(강박적인) 행동이 특징인 불안 장애입니다. 공황 장애(Panic Disorder) : 갑작스럽고 반복적인 극심한 공포를 특징으로 하는 불안 장애로, 가슴 통증, 빠른 심장 박동, 숨가쁨, 현기증, 복부 장애 등의 신체 증상을 동반합니다. 공황 상태에서는 의식을 잃거나 죽는 것을 두려워합니다. 공황은 나타난 것만큼이나 신비롭게 사라지며, 그 사람은 다시 일어날 수도 있다는 혼란과 두려움을 느끼게 됩니다. 외상후 스트레스 장애(PTSD): 해로움이나 위협을 야기한 무서운 사건이나 경험에 노출된 후에 발생할 수 있는 불안 장애입니다. 사람에게 심각한 신체적 손상. 이러한 사건에는 몇 달 또는 몇 년 전에 발생한 폭력적인 인신공격, 자연재해나 인재, 사고, 전쟁 행위 등이 포함될 수 있습니다. 끔찍한 사건의 회상은 오랫동안 사람을 괴롭힌다. 사회 공포증 또는 사회 불안 장애: 일상적인 사회적 상황에서 압도적인 걱정과 과도한 자기 인식을 특징으로 하는 불안 장애입니다. 사람들 사이에 있으면 사람은 매우 긴장하고 너무 제한적이며 자신에 대해 나쁘게 생각하는 것에 대해 걱정합니다 (이상형 공포증). 다른 사람에게는 눈에 띄지 않거나 거의 눈에 띄지 않는 외모의 결함에 대한 집착이 특징인 불안 장애입니다. 그 사람은 추악하고 신체적으로 이상하다고 느낍니다. 불안 장애를 치료하지 않고 방치하면 평생 지속될 수 있는 장기적인 결과를 초래할 수 있습니다. 예를 들어, 불안의 감정적 표현은 직장이나 인간관계에서 쉽게 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한, 불안상태는 신체건강을 악화시켜 심각한 만성질환(과민성대장증후군, 요통, 두통, 기관지천식, 신경피부염 등)을 유발할 수 있습니다. 불안 및 불안과 관련된 문제를 해결하는 매우 효과적인 방법은 인지 행동 치료(CBT) 방법과 EMDR 방법입니다. 걱정과 걱정의 증상이 평생 동안 퍼지고 있다고 느끼면 혼자가 아니며 도움을 받을 수 있다는 것을 아는 것이 중요합니다. 일반적으로 치료사 또는 정신 건강 전문가에게 연락하는 것은 보다 차분하고 질 높은 삶을 향한 훌륭한 시작이 될 수 있습니다. Tatyana Sadovskaya, 심리학자, EMDR 치료사 89638251850(대면/온라인))