Od autora: opublikowane na stronie To straszne, kiedy obserwuje się depresję bliskiej osoby. Jest smutny i przygnębiony, a ty nie możesz mu pomóc. To łamie serce! Dzień po dniu cierpisz z nim i próbujesz zrozumieć, jak wyciągnąć osobę z depresji. Co należy w tym celu zrobić? Pierwszą rzeczą, której potrzebujesz, jest pragnienie samej osoby. Niestety bez tego nic się nie uda: istnieje szczególny typ ludzi, którzy przeżywają cierpienie i negatywne doświadczenia. Z zewnątrz może się wydawać, że są wiecznie przygnębieni: ciągle narzekają na swoje trudności, czują się smutni i smutni. Jednak uważne oko bardzo szybko zauważa, że ​​tym ludziom w jakiś niesamowity sposób udaje się „naćpać” z depresji. Brzmi to niewiarygodnie, ale to prawda. Każdy „cierpiący” czerpie korzyści ze stanu depresyjnego: ktoś lubi, gdy wszyscy mu współczują i pomagają mu, ktoś w ten sposób przyciąga uwagę, a ktoś nie czuje nic poza negatywnymi emocjami - więc niech będą lepsi niż nic. Cieszę się, że takich osób jest tak mało. Okresowe napady depresji przydarzyły się zapewne każdemu człowiekowi i w takich chwilach bardzo ważne jest, aby ktoś był w pobliżu i udzielił wsparcia. A jednocześnie „wyciągnął mnie za włosy z bagna melancholii”. No, może nie „za włosy”, ale przynajmniej w jakiś sposób pomogło to złagodzić zmartwienia. Jeśli masz podobne pragnienie, ale nie masz wystarczającego zrozumienia, co należy zrobić, koniecznie przeczytaj ten artykuł do końca.[/url]„Resuscytacja psychiczna”Zwykle odwiedza nas chęć wyciągnięcia osoby z depresji w chwilach, gdy nasi bliscy ciężko chorują. I tu pojawia się pytanie, co przez to rozumiesz: niektórzy uważają ciągłe łzy za depresję, inni za smutny wyraz twarzy i leżenie na kanapie. W związku z tym metody wyjścia z depresji będą się różnić w każdym przypadku. Nie jest faktem, że jeśli ktoś dużo płacze, należy powstrzymać jego łzy. Są sygnałem wewnętrznych przeżyć i przyczyniają się do psychicznego odprężenia. Na przykład w przypadku śmierci bliskiej osoby, ciągłe łzy i rozmowy na jego temat są normą dla osoby pogrążonej w żałobie. To samo dotyczy rozwodu i separacji: w istocie jest to ta sama strata, tylko mniej wyraźna i dotkliwa. Dlatego jeśli chcesz pomóc bliskiej osobie, która znalazła się w takiej sytuacji, wesprzyj go w tym wyrażaniu uczuć: pozwól mu płakać, a nawet krzyczeć. Powiedz mu, że to normalne i pogłaszcz go po głowie, bo niektórym udaje się marnować energię na powstrzymywanie impulsów emocjonalnych, których nikt nie potrzebuje. Jednak w niektórych przypadkach normalne naturalne łzy zamieniają się w patologiczną histerię. Nie da się ich od siebie odróżnić pod względem czasu, gdyż smutek może objawiać się łzami rok lub pięć lat po smutnym wydarzeniu. Ale będzie to jednorazowe wydarzenie, akt tęsknoty za kimś, kto odszedł z tego świata. W niektórych przypadkach ludzie zaczynają wykorzystywać swój smutek jako narzędzie manipulacji i dość łatwo to zauważyć: łzy i smutek pojawiają się u takiej osoby, gdy musi coś zrobić, spełnić obietnicę lub zaopiekować się kimś innym. I rozumie, że jeśli zacznie płakać, natychmiast zostawią go w spokoju. Nie należy pozwalać sobie na takie rzeczy, ale nie jest to depresja w jej prawdziwej postaci. Najprostszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby wyprowadzić osobę z depresji, jest umożliwienie jej rozmowy. Wiele osób cierpi nie dlatego, że mają problemy w życiu, ale dlatego, że nie mogą nikomu o nich powiedzieć. Komunikacja z przyjacielem to sposób na uzyskanie wsparcia, mentalną reakcję na negatywne emocje, a także ponowne przeanalizowanie trudności życiowych w procesie ich głośnego wyrażania. Czy zauważyłeś prawdopodobnie, że czujesz się lepiej po rozmowie z przyjacielem o swoim paskudnym szefie lub paskudnym „byłym”? To zdarza się wszystkim ludziom. Ale dotyczy to tylko codziennych problemów. Jeśli chodzi oPrzy poważniejszych problemach - przewlekłej chorobie lub śmierci bliskich - powrót do tego tematu może wywołać irytację osoby, która martwi się jakimś negatywnym wydarzeniem, to szukanie sensu w tym właśnie zdarzeniu pomoże wyprowadzić go z depresji. Bardzo często wydaje nam się, że wszystko co złe nas spotyka jest strasznie niesprawiedliwe, że na to nie zasługujemy i to rujnuje nam życie. Jeśli jednak spróbujesz znaleźć sens w jakimkolwiek, nawet najstraszniejszym wydarzeniu, dzięki temu poczujesz grunt pod nogami. Osoba cierpiąca samotnie nie będzie w stanie tego zrobić, dlatego bardzo pomocna będzie Twoja pomoc i umysł nieprzyćmiony depresją. Oto kilka dodatkowych technik szybkiej pomocy psychologicznej. Ta metoda działa, ponieważ w czasie depresji Twoja ukochana osoba jest skoncentrowana jeden z jego problemów i zachęcasz go, aby odwrócił swoją uwagę. Nie jest to trudne: zaproś osobę na spacer do parku, lasu czy nad rzekę – bez celu, tj. po prostu idź. Zwróć przy tym uwagę na najróżniejsze szczegóły: kolor liści, małe zwierzęta, bliskie i odległe obiekty. Najważniejsze jest pokonanie ewentualnego oporu związanego z niechęcią do odwrócenia uwagi od problemu. Rozrywka Tak, tak, banalne pozytywne emocje są doskonałym lekarstwem na depresję! Oczywiście bliskiej osobie nie będzie łatwo przygotować się i gdzieś wyjechać, ale często trzeba to zrobić. Najlepiej wybrać opcję, w której nie będziesz musiał komunikować się z dużą liczbą osób, co oznacza, że ​​przyjęcie prawdopodobnie nie będzie odpowiednie. Ale oglądanie filmu, pójście do teatru lub lot balonem może być źródłem pozytywnej energii. Może nawet nie masz ochoty nigdzie iść: spotkaj się ze swoimi koleżankami w domu, zabierz swoje ulubione dziewczęce melodramaty i komedie, kup pyszne jedzenie i popcorn - i masz gwarancję dobrego wieczoru. Kupowanie zwierzęcia Terapia zwierzęca już dawno stosowany przez psychologów w celu przezwyciężenia różnego rodzaju problemów, w tym depresji. Oczywiście należy to omówić z samym „cierpiącym”: być może nie lubi zwierząt, ma alergię lub po prostu nie jest gotowy wziąć odpowiedzialności za inne stworzenie. Choć liczne badania pokazują, że miłość i troska o bliźniego potrafią zdziałać cuda i poprawić nastrój w ciągu kilku dni, a nawet godzin. Katharsis. To okrutne, ale czasem, żeby wyjść z depresji, człowiek musi zanurzyć się w otchłań melancholia i smutek. Czy zauważyłeś kiedyś, że po obejrzeniu rozdzierającego serce filmu lub przeczytaniu tragicznej książki Twoją duszę rozświetla ciepłe światło i harmonia? To paradoksalne, ale działa. Dlatego jeśli masz pewność, że dana osoba jest moralnie gotowa na taką „terapię szokową”, możesz przypomnieć jej o wszystkich okropnościach i niesprawiedliwościach tego świata, wspólnie płakać nad tym i iść dalej. [/url]Perspektywa długoterminowa Niestety depresja nie zawsze jest zjawiskiem szybko przemijającym. I w tym przypadku konsultacja ze specjalistą jest najbardziej odpowiednia i przydatna. Nie w każdej sytuacji możesz sam pomóc bliskiej osobie, a jeśli masz wątpliwości, to zwrócenie się o pomoc jest normalnym i naturalnym procesem. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku długotrwałych obaw o utratę bliskiej osoby, a także regularnej depresji, która pojawia się znikąd. W niektórych przypadkach dana osoba cierpi na ataki melancholii i złego nastroju, które powtarzają się z godną pozazdroszczenia częstotliwością. Mogą być związane z problemami, które wiszą nad człowiekiem niczym miecz Damoklesa. Przede wszystkim musisz dowiedzieć się, jakie są te problemy. Pomoże w tym szczera rozmowa od serca do serca w poufnej atmosferze. A może masz własne podejrzenia co do tego, co człowieka denerwuje? Następnie należy je wyrazić, ale tylko w odpowiednim momencie. Jeśli znalazłeś przyczynę wszystkich problemów, musisz spróbować znaleźć wyjście z obecnej sytuacji. I tutaj burza mózgów pomoże Ci: wymyśl dowolne, najbardziej różnorodne i dziwne pomysły, które możesz następnie wspólnie omówić..