Dankzij de situatie in de wereld is het stressniveau aanzienlijk toegenomen. Gebrek aan veiligheid, traumatische gebeurtenissen en een gevoel van onzekerheid worden bovenop de stress gelegd die ons in het leven vergezelt een acuut effect op onze psyche en lijkt ons te breken. Hoe kun je jezelf helpen omgaan met stress? Eerst moet je bepalen wat je de meeste angst bezorgt. Familierelaties? Op het werk? Sluit je ogen en stel je het voor op een foto. Nu je de foto voor je ziet, geef je het niveau van stress en angst een cijfer van 1 tot 10. Probeer nu deze foto te verkleinen, zoals je zou doen. verklein een foto op je smartphone. Verklein deze tot het formaat waarop het angstniveau zoveel mogelijk zou afnemen. Wat is nu je stressniveau van 1 naar 10? Denk nu aan een situatie waarin u zo kalm mogelijk was en u zelfverzekerd voelde. Stel u dit geval voor op een foto en beoordeel uw kalmte op een schaal van 1 tot 10. Kies de foto, als u ernaar kijkt, zou u zich op zijn minst goed en kalm voelen. 8 punten. Stel je nu opnieuw een foto van stress voor. Plaats bovenop deze foto een foto van vertrouwen en kalmte. Hoe voel je je? Als je angst- en stressniveaus nog steeds hoog zijn, verminder dan het beeld van stress op de achtergrond totdat je je op je gemak voelt. Je kunt ook tegelijkertijd het beeld van vertrouwen, harmonie en kalmte vergroten. Deze methode is zeer effectief en zal helpen je kunt omgaan met een situatie van zelfs de meest ernstige stress. Je kunt hetzelfde doen met angst, verdriet, woede en andere negatieve interfererende emoties. Het reguleren van je toestand is een ongelooflijk nuttige vaardigheid. Je toestand bepaalt vaak de kwaliteit van je leven. In het volgende artikel zal ik je de methoden van zelfbronnen vertellen die nodig zijn om je vol en harmonieus te voelen en de kracht te hebben voor nieuwe prestaties. Voor persoonlijk advies kunt u contact opnemen met WhatsApp of telegram 89026734969