Soms duurt een relatiebreuk maanden of jaren. Je woont naast een persoon die al lang niet meer je partner, autoriteit, geliefde is, en je relatie met hem is een zware last geworden. Zelfs geen koffer zonder handvat, maar erger nog: soms gaat het afscheid snel. Hoewel beide partners verdrietig zijn dat het leven samen onmogelijk is geworden, zijn ze allebei bereid om uit elkaar te gaan zodra ze het begrijpen. Hoewel het natuurlijk nooit gemakkelijk is. Hoe kun je weer en anders gaan leven, zonder dat een relatie is beëindigd? Hoe kom je over een breuk heen? Veel hangt af van de manier waarop je uit elkaar bent gegaan. Veel hangt af van de vraag of je alleen fysiek uit elkaar bent gegaan en emotioneel vastzit in de relatie, of andersom als je echt een nieuw leven wilt (als je vastzit in weerstand, hier en daar haastig bent en je overal slecht voelt, als alleen tranen en apathie je storen, dan is het beter om op consultatie te komen - het is niet eng en je nieuwe leven. het leven zal onmiddellijk gemakkelijker en duidelijker worden) Dus.1. Als u een beslissing heeft genomen, mag u niet zwijgen en geen oproepen beantwoorden. Verzamel jezelf en vertel hem dat je relatie voorbij is. Helemaal klaar, letterlijk. In sommige gevallen is het beter om niets meer te zeggen. Nou ja, al was het maar om uw ex-partner “het allerbeste” te wensen. In sommige gevallen is het beter om na deze woorden een bijeenkomst te regelen waarin u de resultaten van uw partnerschap samenvat, overeenstemming bereikt over toekomstige communicatie of niet. communicatie. Neem de verantwoordelijkheid voor je leven. 2. Je hebt het uitgemaakt. Verbied jezelf, ook al is het niet gemakkelijk (maar we hebben het erover hoe je uit elkaar kunt gaan, en niet high kunt worden op dit moment, als het pijn doet. Hoewel voor sommigen het uit elkaar gaan meteen echt geluk en opluchting is): - surfen op zijn sociale netwerken, - volg zijn bewegingen aan de telefoon, schrijf hem een ​​sms over wat dan ook, praat met gemeenschappelijke vrienden over hem en zijn leven, enz. Dit alles zal je niet alleen helpen je goed te voelen, maar zal ook het proces van normale scheiding vertragen. 3. Als je hem voor je eigen huis hebt achtergelaten, dan is het iets gemakkelijker voor je. Als uw partner bij u weggaat, is het moeilijker. Alles in huis doet tenslotte aan hem denken. Om het gemakkelijker te maken, moet je het volgende doen: - zijn spullen moeten meteen bij hem weggaan! (hij heeft het niet nodig? Iemand zal het zeker nodig hebben bij een inzamelpunt voor mensen in nood), - herschik en voer kleine reparaties uit naar eigen wens, - gooi de dingen weg die nostalgie veroorzaken, want zij zijn degenen die het zullen bewaren jij in het verleden - het is een vicieuze cirkel, - verwijder je correspondentie van je telefoon, die je opnieuw leest terwijl je huilt bij een glas wijn, of serieus analyseert "wat je verkeerd hebt gedaan, waarom het niet is gelukt", 4. Maar schrijf hem brieven zonder ze te versturen. Of praat erover met een psycholoog. Of je kunt en moet huilen en treuren dat je verwachtingen privé niet zijn uitgekomen. Alleen met beperkingen! Laten we zeggen dat 15-20 minuten per dag, op een afgesproken tijdstip (nou ja, niet op het werk), redelijk goed en correct is. Maak tijd voor verdriet, verdriet en woede. Dan zit je er niet 24/7 in vast. Deze gevoelens zijn tenslotte natuurlijk. Maar je kunt ze onder controle houden. Milieuvriendelijk. Er zijn veel technieken die u daarbij kunnen helpen.5. Roep de steun in van gelijkgestemde mensen, vriendinnen en vrienden die u vertrouwt. Hun hulp zal nu zeer nuttig zijn. Dit omvat ook gesprekken over uw pijn waar naar geluisterd zal worden. En een afleiding als je wordt uitgenodigd voor een gezellig samenzijn in een restaurant waar je eigenlijk niet heen wilt, maar wel handig is. Ja!6. Dit is het moment om naar jezelf te kijken, je tot jezelf te wenden, bij jezelf te zijn. Dit kan zijn: - een terugkeer naar je favoriete hobby, maar vergeten door tijdgebrek, - lessen over gezondheidsherstel en -preventie, - een terugkeer naar interesses. die je ex niet heeft goedgekeurd, maar je hebt ze gemist - voor je uiterlijk zorgen en zelfs je imago veranderen, enz. 7. We hebben allemaal kracht en middelen nodig om door moeilijke levensfasen heen te komen. Vergeet niet om voor ze te zorgen. Ik raad altijd aan vindingrijke activiteiten toe te voegen aan je wekelijkse schema. Ja, zoals verplicht, samen met werk. Dit).