여러분, 지금 당장 미술치료 연구를 해보세요. 우리의 행복이 그림처럼 작은 순간들로 구성되어 있다고 가정해 보세요. 여러분이 정말 좋아하는 그림을 기억하거나 보세요. 마음속에 따뜻함과 기쁨이 퍼져나가는 그림, 상상 속일지라도 자세히 살펴보세요. 어떤 디테일이 채워져 있는지, 어떤 색상이 있는지, 이러한 디테일이 마음에 드시나요? 모든 사물과 색상이 똑같이 강렬하고 즐거운가요? 그리고 상상의 돋보기를 사용하여 사진을 더욱 자세히 보면 획, 획 및 매우 작은 점을 볼 수 있습니다. 또는 픽셀이 얼마나 다른지 보세요. 각 얼룩에는 고유한 분위기와 강도가 있습니다. 그리고 그들은 모두 자신의 삶을 살고 있으며 각자 자신의 성격, 빛, 그림자를 가지고 있다는 것을 알 수 있습니다. 그리고 뒤로 물러서서 전체 그림을 다시 받아들입니다. 그림이 어떤 통일된 분위기를 갖고 있나요? 아니면 추가적인 느낌, 어쩌면 깊이가 있나요? 그리고 더 나아가서 그림 주변에 무엇이 있는지, 어디에 있는지, 어떤 공간에 있는지 살펴보세요. ? 그리고 아마도 당신은 이 사진으로 인해 공간이 빛나기 시작하는 것 같다는 것을 알게 될 것입니다. 이제 당신 자신, 당신의 감정, 기분에 주의를 기울이십시오. 당신은 그 그림을 묵상하면서 더 가벼워졌습니까? 그리고 이제 당신 자신이 그 충만한 빛이나 기쁨, 평화의 원천이 될 수 있습니다. 당신이 어떤 감정으로 자신을 채웠는지에 따라 당신은 이 상태를 주변에 퍼뜨리기 시작할 것입니다. 따라서 당신의 삶은 이 상태에 있을 것입니다. 물론 우리가 집중하기 시작하는 "그림", 우리 자신을 무엇으로 채우는지에 따라 많은 것이 달라집니다. , 우리가 관심을 집중할 내용은 앞으로 며칠 안에 당신을 채울 것이 정확히 무엇인지 찾으려고 노력하는 것입니다. 사진, 사물, 음악, 사람, 냄새, 밝은 반점 등이 될 수 있습니다. 그리고 흡수하고 채워줌으로써 당신 자신이 어떻게 원천이 되는지 느껴보세요. 그리고 이것은 당신을 더욱 밝게 만듭니다. 그리고 미술치료기법을 좀 더 깊이 알고 싶으신 분들은 저에게 오셔서 미술코칭에 대한 무료 상담을 받아보시길 바랍니다..