Ik heb onlangs een artikel geschreven: Hoe maak je vrienden tussen een Persona en een Schaduw? Oefening en collega's in de commentaren en "in een persoonlijk bericht" vroegen me om te praten over hoe deze oefening kan worden gedaan met behulp van Metaphorical Association Maps. Vandaag zal ik graag aan dit verzoek voldoen. Ik denk dat er veel manieren zijn om vrienden te maken tussen een persoon en een schaduw met behulp van afbeeldingen, maar ik zal je er slechts drie vertellen. Gebruik portrettekeningen of foto's. Gebruik plottekeningen of foto's. Gebruik abstracte afbeeldingen. Methode -1 Neem een ​​portretcollectie/selectie (voor degenen die niet van het woord "deck" houden) MAC. Ik werk graag met de collecties van Irina Fedorova "Vrouw, door de ogen van een kunstenaar", hoewel je andere decks kunt gebruiken. Laten we openlijk onze Persona en onze Schaduw beschrijven met tien bijvoeglijke naamwoorden, zonder onszelf te beoordelen hoe manifest de door jou beschreven eigenschappen in jou zijn op een schaal van 0 tot 10 punten. Tel het totale aantal punten in Persona en in Shadow bij elkaar op. En kijk waar het bedrag groter bleek te zijn. Trek conclusies. Selecteer drie kaarten uit een willekeurig kaartspel, gedekt, als hulpbronnen die je zullen helpen het evenwicht te bewaren of "vrienden te maken" van deze twee delen van jou hetzelfde, alleen in plaats van portretdecks nemen we verhaaldecks en kiezen we openlijk het beeld van je schaduw en je persona. Methode-3 In dit geval worden de afbeeldingen van de gevel en schaduwzijden van je persoonlijkheid geselecteerd met behulp van abstracte MAC-decks. Bovendien kan in dit geval de keuze zowel open als gesloten worden gemaakt. Deze methode is de meest complexe, maar ook de diepste, omdat je, om iets in abstracto te onderscheiden, onwillekeurig in de diepten van je onderbewustzijn moet duiken. , en verwijder niet de bovenste lagen, zoals bij de eerste twee methoden. Als u geen MAC heeft, kunt u deze eenvoudig vervangen door afbeeldingen van internet, die u kunt selecteren gesloten door middel van cijfers, of kunt openen door er eenvoudigweg naar te kijken. Om de gewenste afbeeldingen te laten verschijnen, stelt u Google- of Yandex-query's in: Vrouwenportretten Sprookjes Abstracte schilderijen P.S. Als illustraties zijn screenshots gebruikt uit de online applicatie PsyCards, waarmee ik op Skype werk via schermdeling. © Familiepsycholoog Natalia Filimonova, 2020. Alle rechten voorbehoudenSelectie van technieken en oefeningen:Oefeningen voor alle gelegenhedenEchte start van psychologische praktijk op website b.17