이전 기사에서 썼듯이 배우자 사이에는 해마다 오해의 벽이 커지고 있습니다. 그러나 돌 하나하나를 세운 것처럼 해체할 수도 있습니다. 돌을 제거한다는 것은 사랑하는 사람이 한때 했거나 하지 않았던 일, 즉 생일을 잊어버렸거나 필요할 때 당신의 말을 듣지 않은 것에 대해 용서하는 것을 의미합니다. 과거의 실수에 대해 사과함으로써 배우자가 벽을 허무는 데 도움을 줄 수도 있습니다. 과거 사건으로 인한 불만에 대한 비밀스러운 대화는 친밀감 회복의 시작일 수 있습니다. 다시 시작하기로 결정한 후에는 다음과 같은 실용적인 권장 사항을 적용할 수 있습니다. 1) 매일 저녁, 예를 들어 저녁 식사 때 그날 일어난 가장 중요한 사건 2~3가지에 대해 토론하세요. 이렇게 하면 당신의 삶의 일부를 배우자와 공유하고 그에게 무슨 일이 일어나고 있는지 알아낼 수 있습니다. 2) 당신이 느꼈던 감정을 매일 나누어 보세요. 예를 들어, 뭔가가 당신을 두려워했습니다. 또는 현재 상황에 대한 상사의 반응에 실망했습니다. 아니면 딸의 성공을 기뻐했습니다. 이렇게 하면 두 사람 모두의 관심사가 무엇인지 알 수 있습니다. 감정에 이름을 붙이는 것이 어렵다면 배우자와 함께 목록을 만들거나 온라인에서 감정 이름을 찾아보세요. 나는 꽤 인상적인 감정 목록을 보았습니다. 3) 당신을 둘러싼 사물, 사람, 상황에 대한 생각을 공유하십시오. 당신의 감정, 생각, 매일 일어나는 일을 배우자에게 말함으로써 점차 가까워지기 시작할 것입니다. 처음에는 이것이 어려울 수 있습니다. 특히 가족이 서로에게 이런 말을 한 적이 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 많은 가족에서는 지난 날의 사건에 대해 논의하지만 자신의 감정을 공유하지 않으며 이는 기밀 의사 소통의 중요한 구성 요소입니다. 그러나 시작하면 1~2주 안에 익숙해지고 그러한 대화를 즐기게 될 것입니다. 이러한 대화가 당신을 더 가깝게 만들고 다툼의 원인이 되지 않도록 하려면 다음과 같은 몇 가지 규칙을 따라야 합니다. 파트너의 말을 비판하지 마십시오. 편견 없이 그의 말을 들으려고 노력하십시오. 그리고 설명된 상황에서 정말로 조언을 제공하고 싶다면 배우자에게 필요한지 물어보십시오. 아니면 그는 단지 듣고 지원하기를 원합니다. 2) 외부 문제로 인해 주의가 산만해지지 마십시오. 배우자가 자신의 경험을 공유하는 경우 누군가에게 전화를 걸거나 신문에 코를 묻는 것은 부적절합니다. 3) 파트너에게주의를 기울이십시오. 배우자의 말을 비웃거나 무례한 태도를 취해서는 안됩니다. 심리학자 Ekaterina Bogoroditskayawww.on-the-way.ru.