그루지아어에는 SHEMOMECHAMA라는 단어가 있습니다. - "나는 원하지 않았지만 저절로 먹었습니다.", 일본어로는 - KUCHISABISHI - "배가 고프지 않을 때, 그런데 음식이 없으면 배는 외로워요.” 자연스럽고, 빠르고, 저렴하게 음식으로 휴식을 취해보세요. 이것이 바로 감정적 식사가 수백만 명의 사람들에게 문제가 된 이유입니다. 📎세계보건기구(WHO)는 비만을 21세기 가장 심각한 문제로 선언했습니다. 2016년 전 세계적으로 18세 이상 19억 명이 넘는 인구가 과체중이었고 이는 전 세계 성인 인구의 약 39%를 차지했습니다. 동시에 6억 5천만 명이 넘는 사람들(13%)이 비만이었습니다. 1975년부터 2016년 사이에 비만으로 고통받는 사람의 수가 3배 이상 증가했습니다. 인지-정서적 영역의 문제는 맛있는 음식으로 기분이 좋지 않은 사람에게 공통적으로 나타납니다. 종종 불안-우울 장애에 공통적인 특징이 있습니다: 경직되고 흑백 사고, 감정에 '갇히는' 경향, 근거 없는 일반화, 문제 해결 능력 감소, 계획 수립, 기대에 대한 서투른 관용, 재난을 초래하는 경향 상황, 낮은 자존감. 정신은 행동의 충동성과 예측 불가능성, 과민성, 수동성과 의존성, 취약성, 유아증, 정서적 불안정성을 나타냅니다. 섭식 장애가 있는 여성은 자신의 삶을 보는 시간 능력이 상당히 낮습니다. 개별적으로 과거와 미래와 연결되지 않고 한 기간(주로 "지금 여기")에 집중되어 특정 순간에 생활할 수 있는 능력이 감소하여 정서적 식사 문제를 해결해야 합니다. 의사, 심리학자, 심리치료사, 영양사의 협력을 포함한 다학제적 접근 방식을 의미합니다. 제가 2월 말에 시작할 메인 코스는 비제한적 영양의 기본 원칙에 대한 간단하고 짧은 튜토리얼이 될 것입니다. 이를 준수하면 지속 가능한 건강을 얻을 수 있습니다. 먹는 것은 신경증의 증상 일뿐입니다. 모든 사람은 자신의 주요 내부 갈등을 스스로 파악하고 항상 질문에 답합니다. 어떻게 살고 싶지만 다르게 살고 있습니까? 외모와 현재 추세를 참조하지 않고 본질까지 깊게, 여러분 각자가 원하지만 얻지 못하는 것입니다. 🖇️이 과학 보고서에서 나는 어떤 결론을 제안합니까? 당신은 생각하면서 일할 수 있고 일해야 합니다. 음식과의 관계에서 어떤 어려움이 있으면 우리 각자가 겪는 신경증적 갈등이 있다는 것을 이해하는 것과 같습니다. 유일한 차이점은 누군가는 환경적으로나 사회에서 눈에 띄지 않게 이를 처리하고 보상하는 방법을 알고 있는 반면, 누군가는 아직 배우는 과정에 있다는 것입니다. 여기서 연습 중 하나를 제시합니다. 여러 질문에 답해 보시기 바랍니다. , 답변을 적는 것이 좋습니다. C 어떤 종류의 식습관을 연구하고 싶나요? 이 행동은 하루 중 언제, 어디서 주로 발생합니까? 행동 전(충동에서 시작), 도중, 후(범인에 대한 감정)에 대한 단계별 분석 - 행동에 대한 설명이 포함되어 있습니까? 그렇다면 이 순간의 어떤 감정이 그 사람이나 그 사람과의 상호작용과 연관되어 있습니까? 문제의 행위를 하기 전에 어떤 특정한 감정을 느끼나요? 이 행동의 어떤 측면이 가장 기분 좋은 감정을 불러일으키나요? 이러한 각성, 자극 또는 이완의 느낌은 무엇입니까? 이 행동의 감각에 집중할 때 어떤 느낌이 드나요? 어떤 연관성이 나타나는지(예: 과식 - 안전, 평온함, 알코올 - 힘, 재미) 이 긍정적인 연관성을 명확하게 식별하고 이 행동을 유발하는 요인을 강조합니다..