Fra forfatteren: Harme er et begrep som er kjent for alle mennesker. Dette er en helt naturlig reaksjon fra mennesker på visse omstendigheter i livet eller i mellommenneskelig kommunikasjon. Og hvis den "berørte tilstanden" for noen er kortsiktig, kan andre ta klager for nært sitt hjerte og lagre dem i minnet i lang tid. Dette kan ikke bare hindre en person i å bygge normale forhold og føle seg som et fullverdig medlem av samfunnet, men kan også ødelegge hele livet. Hvordan slutte å bli fornærmet over bagateller? Noen få enkle anbefalinger: Prøv å se på den nåværende situasjonen som provoserte lovbruddet fra fremtidens perspektiv. For eksempel, om 15-20 år, vil du også reagere så voldsomt på ordene eller handlingene til lovbryteren din? Med stor grad av sannsynlighet kan det sies at nei. Mer komplekse problemer og situasjoner vil oppstå senere. Så hvorfor kaste bort nervene og energien din nå. Ikke nøl med å forstå situasjonen med en gang? Kanskje har du rett og slett misforstått samtalepartneren din, og din krenkelse har ingen grunnlag for vrede og kritikk. Lær å oppfatte tilstrekkelig kritikk riktig, og da vil det være mindre rom for krenkelser Prøv å vurdere situasjonen objektivt, for en stund å sette deg inn i lovbryterens sko. Kanskje han ikke gjorde dette med vilje, og hadde liten kontroll over seg selv i det øyeblikket. Eller kanskje du oppførte deg upassende? Samle viljestyrken din i en knyttneve, kjør situasjonen mentalt foran øynene dine og prøv å analysere den fra begge siders posisjoner Prøv å løse konfliktsituasjoner uten unødvendige spekulasjoner, det er bedre å avklare enn å spekulere. I vanskelige øyeblikk, bli veiledet av fornuft, og ikke bare av følelser En god sans for humor vil bidra til å legge et snev av komedie til en konfliktsituasjon. Folk som vet hvordan de skal le av seg selv eller situasjonen kan svare på en fornærmelse med en vits, noe som lettere vil løse problemet Svært ofte er årsaken til ubegrunnede fornærmelser en persons vanskelige følelsesmessige tilstand. For eksempel, når vi er i en langvarig stressende situasjon, reagerer de fleste av oss på ord eller handlinger skarpere og noen ganger tankeløst. Derfor, for å slappe av litt, ta tankene bort fra problemer og gi i det minste en kortvarig "ferie" til nervesystemet, må du endre det vanlige miljøet ditt. Organiser en tur til en annen by eller et annet land, møt og kommuniser med nye mennesker og bare nyt ferien. Forresten, i et nytt miljø er det mye lettere å analysere og evaluere situasjonen som provoserte lovbruddet. Se også gjennom din daglige timeplan. Tung arbeidsbelastning og en endeløs liste over ting å gjøre fører til psykologisk utmattelse, som er en vanlig årsak til urimelig berøring drar en person inn i konfliktsituasjoner, er en hindring for en komfortabel tilværelse i et team og for å bygge nye relasjoner, og er. uforenlig med karrierevekst og selvrealisering. Det er mulig og nødvendig å bli kvitt en slik mangel. Hvis du ikke kan gjøre det selv, bør du kontakte en god spesialist. Arbeid med klager og harme er et av temaene psykologer jobber med..